今日小年，送上一份养生指南

||小年养生指南||

小年时值24节气的大寒时节。因此，在这里要提醒大家，小年期间要注意防寒保暖，养护身体。只有身体好了，才能为春节及新的一年的身体健康打好根基，开心快乐过好每一天。

具体应从以下几个方面加以注意：

1、起居方面：注意劳逸结合

小年期间，因为要筹备过年，人们都十分忙碌，有些人甚至到了起早搭黑、废寝忘食的程度。其实这都是对身心健康有害的。大家一定要学会合理安排作息时间，注意劳逸结合，尤其要保证充足的睡眠。

2、饮食方面：注意清淡为主

过年期间，饮食普遍较为丰盛，饭菜中油脂和肉类较多，中老年人和儿童由于脾胃相对较弱，所以很有必要在小年前后注意保持合理的饮食结构，坚持以清淡为主，多吃水果和新鲜蔬菜。当然，体质正常者也可适当吃点甜食，如用麦芽熬制的灶糖、麻糖等就都是十分好的选择，有利于补充脾阳、调和脾胃气血哟！糖尿病患者不在此例。

3、卫生方面：注意手部清洁

小年期间气候比较寒冷干燥，空气中病菌病毒较多，加上人体阳气较弱，病邪很容易进入人体，引发一些季节性流行病如流感等。因此外出期间，尽量佩戴口罩；外出归来，一定要先洗手。保持清洁，既是习俗，也是为了健康。

4、心理方面：保持恬淡安静

冬天养生，讲究藏。情志方面，中医认为入冬后，情志要恬淡安静，这样可以使得神气内收，利于养藏。

所以，大家在这时遇到什么不顺心的事情，一定要学会调控不良情绪，新年了没有什么过不去的坎！对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态的平和！

||小年送祝福||

农历腊月二十三（北方的小年），

农历腊月二十四（南方的小年）。

祝所有朋友：

小年快乐，阖家幸福！

把快乐放在脑里，把幸福刻在心里；

把甜蜜揣在怀里，把温馨印在笑容里；

把吉祥融在团聚里，把舒爽晒在笑语里；

把好运聚在酒碗里，把祝福放到短信里：

祝你小年快乐甜蜜蜜，顺心顺意美不已！

小年到，福喜到，新年吹响集结号；

请财神，请灶神，财富梦想在燃烧；

办年货，蒸年糕，新年展望步步高；

愿你新年幸福发发发！

小年到！

家家户户扫房忙，擦窗除尘迎大年；

贴上年画拜灶神，祈求来年好运程；

大包小包购年货，人人脸上笑开颜。

辞旧迎新送灶王，招财纳福迎安康。

扫驱陈年往日梦，粉饰新春欢笑多。

新的一年，新的春天，

祝愿大家 小年福禄多多，

大年欢笑多多！

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