子午流注法对个人健康很重要吗？

过去由于工作的原因，经常熬夜，深受其害。决定把熬夜的危害搞清楚，而后下定决心改掉熬夜的坏习惯。

即便是健康的人，知道熬夜的害处也不是坏事。

一个人究竟能活多大岁数？《素问》中说：“尽终其天年，度百岁乃去。”

一个人若连60岁都没有活到，在古人看来，就是夭折了。

人为何会活不到寿命的上限？

有观点认为，对比人和其他动植物可知一二，动植物们的作息和生活，是根据天地自然的规律来安排的。人类的作息和生活，是以妄为常。

动植物大多是太阳出来，就起来活动，太阳落山就睡觉。

而很多人却做不到这一点了。

动不能与阳同波，静不能与阴同道。

人究竟该怎样睡眠？

古人构造了一个模型。这个模型，就是子午流注图。人每天应该在子时之前睡着。

现在来学习下熬夜（经常十二点以后睡觉）的害处。

人是天地之精华所孕生。人的生命运行规律和大自然规律暗合。

子时，太阳运动到了地球的另一面，距离自己最远，阴气最旺。阳气从最低点，开始上升。

此时，胆经当令。

子时一阳生，就好比是一颗种子。这个种子，如果是饱满的，后面就可以长的很茁壮，化的很有力，收的很丰收，藏的粮食多。

天地间，万物皆遵循生长化收藏的规律和流程。

人也是如此。

违背了这个规律，比如熬夜，许多人有亲身体会，熬夜后，就要不停的打哈欠。

经常熬夜的人，湿寒过重，肥胖，萎靡不振。

身体虚弱，容易感冒。

如果熬夜几个月，就会神经衰弱，各种亚健康都出来了。

头发也开始掉了，眼袋也开始耷拉着了，两眼干涩，一点都不润泽。

到了这种情况，如果改变生活方式，严格的按照子午流注作息法来安排作息，那么也能改善。

如果熬夜几年，元气大伤。

脏腑被严重的损害。各种大病，都出来了。 阴阳气机全乱。邪气炽盛。到了这个地步，非常危险。

中医认为，不生病，才是硬道理。

怎么才能不生病呢？

总的原则，就是与天地阴阳保持同步，知常不妄。

以天地阴阳，平自身阴阳，以天地阴阳，养自身阴阳。

阴阳平衡，百病不生。这就是《黄帝内经》常提到的平人。

尽终其天年，度百岁乃去，按子午流注法作息。

宝宝要睡觉，睡不着怎么办？

修炼心斋。

什么是心斋？

庄子讲过一个故事：有一个工匠，刻的人与真人完全一样。君王问他：怎么能刻得那么像呢？工匠回答说：我开始刻的时候，一定要先守斋。三天之后，就不会想“庆赏爵禄”。五天之后就不敢想“非誉巧拙”。七天之后，就忘了自己有四肢五官了。

睡午觉挺好的。午时一阴生，睡午觉，可以滋养阴气，阴气平顺，才能收敛阳气。

以上是睡眠的学问，也叫睡眠养生法。

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