八大名人养生长寿秘方之六：周汝昌

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上一期我们说到了贝聿铭的养生之道，那这一期我将带大家来了解周汝昌：周汝昌（1918年4月14日——2012年5月31日），生于天津。字禹言、号敏庵，后改字玉言，别署解味道人。 中国红学家、古典文学研究家、诗人、书法家，是继胡适等诸先生之后新中国红学研究第一人，考证派主力和集大成者，被誉为当代“红学泰斗”。其红学代表作《红楼梦新证》是红学史上一部具有开创和划时代意义的重要著作，奠定了现当代红学研究的坚实基础。另在诗词、书法等领域所下功夫甚深，贡献突出，曾编订撰写了多部专著。 2012年5月31日凌晨在北京逝世，享年95岁。

红学泰斗的三条养生经：

1、情趣高雅，爱好广泛。

业余爱好相当广泛。京昆、曲艺、民间花会无一不好，而且下场参与，甚而粉墨登场票戏演出。周老还喜爱民间工艺，无论是泥捏的，纸糊的。他喜爱石头，尤爱玉石，这大概与其喜爱《红楼梦》不无关系吧。这些情趣高雅的爱好，相信对他的养生也有一定好处吧。

2、饮食习惯，少而精烂。

周汝昌生前曾表示，贾母是《红楼梦》里的老寿星，对饮食很注意，吃东西“少而精”。周汝昌的饮食习惯和贾母相似，他平时饮食不多，常吃青菜、豆腐、萝卜等蔬菜，对红烧肉比较偏爱。和贾母一样，周汝昌对食物的要求也是少而精，而且非常软、非常烂。中医认为脏腑“以通为顺”，合理控制饮食量、搭配饮食是保证肠胃通畅的有效措施。因此古人有“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”的说法。

3、坚持散步，颐养天年。

虽然贾母长寿，但是她还不是周汝昌眼中《红楼梦》里的第一寿星。周汝昌接受媒体采访时表示：“贾母也很注意养生，但是她没有活过刘姥姥。刘姥姥是个农村老妇，她的长寿得益于天然环境。”中国中医科学院教授、养生专家杨力表示，生活在农村有得天独厚的养生条件——终日劳作，使得筋骨得到锻炼；居住在平房，能够接地气“养阴”；空气清新，能养肺气清肺污；吃天然的新鲜食物，减少了肝肾排毒器官的负担。鉴于此，周汝昌每天坚持在楼下小区的绿阴中散步，天气不好时就在家中扶着书案行走，或利用家中的健身器材锻炼一番。

总之，对于周老的养生之道，还是先生的女儿周伦玲说得好：“如果说父亲有什么养生秘诀的话，唯一的就是脑子总在想、总在动。父亲的生活乐趣就是工作。”这也许正是周老的长寿秘诀吧！

这就是周汝昌。大家从中有什么启发吗？如果喜欢，可以继续关注，明天我将带大家一起来看看八位名人养生之医学家吴阶平。记得来看哦~

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