夏天，教你3种蔬菜，7种搭配方法，吃过2种的都是养生的大咖！

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夏天，教你3种蔬菜，7种搭配方法，吃过2种的都是养生的大咖！夏天酷暑难耐，不知道给孩子吃什么好，还是有东西不会搭配？没有关系，今天算是大家有福气了，小编今天给大家带来的不仅仅是养生的美食药膳，而且都是清热解暑的，夏天吃最合适，不仅有养生的汤汤水水，还有主食。 你们也可以分享一下自己的夏天解暑都吃啥，让我们见识一下。

一定没有人这样把萝卜和青果一起做的吧，很好喝的这样搭配不仅可以亲热解毒，适用于扁桃体红肿发炎。没有加糖可能会不喝，根据自己的喜欢适量的加一点糖，很好喝的哦！独家的蔬菜水果搭配。孩子也会非常喜欢的哦！

做法：鲜白萝卜1个，青果10个用榨汁机，榨汁可以加一点点水，这样既可以喝了。糖少许。你喜欢吗？喜欢就快点收藏吧！清凉可口！

一定有做过萝卜紫菜汤的吧，不知道和我的做法一样吗？或许加的东西不一样吧，但是我在这里想告诉大家的是他的功能效果，功能益阴清热，解毒软坚。适用于颈淋巴结核脓肿型，证见结节增大，互相粘连，表面皮肤紫红光亮，伴有疼痛，按之有波动感或轻微发热，多有全身发热，颧红，乏力，盗汗，纳呆，消瘦等。 3.萝卜紫菜汤 紫菜30克、白萝卜250克，陈皮3克。诸味洗净，萝卜切片，水煮服食。隔天1次，常服。 大家可以经常可以在夏天经常给大家中午做一道这样的汤，值得收藏。

看到下面这道菜，让我在想，中国的药膳真的是博大精深，很多食材都是很普通的却可以做出你觉得呢？在我们农村这些萝卜的叶子都是扔掉的，但是做出一道菜去有这样的效果，和夏天和搭配。1.萝卜菜的做法，简单，就是一定不好喝。 萝卜连叶500克(干者250克)，煎汤频服，或每日3~4次。 功能解毒治痢止泻。适用于痢疾、热泻、腹泻作痛

上面讲的是比较可口的汤水水，适合大家经常食用。 下面就是主食哦！ 4.[丝瓜番茄腐羹] 很有意思的颜色，红色绿色白色，颜色单配是不是看着就有食欲呢？如果你可以做一下这道菜，清热解毒。适用于咳嗽咽痛等症。很适合夏天的，喜欢的赶快收藏吧，做法也是非常简单。最适合哪种宝妈们。 丝瓜150克，嫩豆腐400克，番茄100克，调料适量。 丝瓜去皮，切成斜块，植物油烧熟略降温后，下姜丝爆香，放入丝瓜块煸炒透。加少许水，推入豆腐，边用勺划散，加精盐、白糖调味煮沸，下番茄片再煮2分钟，勾薄芡，加昧精，淋上麻油食用。

5.[丝瓜藤煲猪瘦肉] 有的说夏天就对肉不感冒，我想说那是你不会搭配，如你这样做的话，肉不会那么油腻，还会有淡淡的清香，做好了，肉很嫩，非常好吃，赶快试试吧。功能清热解毒，通窍活血。适用于慢性鼻炎急性发作，及萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛等症。 丝瓜藤(近根部者佳)1~1.5米，猪瘦肉60克。丝瓜藤洗净，猪肉切块，同放锅内煮汤，至肉熟，加盐调味;饮汤食肉，日1次。5次为1疗程，连服1~3个疗程。

6.丝瓜猪瘦肉汤 聪明的人都会这样做吧，一定都这样做过，能不能和大家分享一下，你吃过感受，功能清热滋阴。适用于伏暑，寒热似疟，口渴心烦，身热午后较重，丝瓜250克,猪瘦肉100克。丝瓜切块，猪瘦肉切片，加水适量熬汤，加盐调味，佐餐酌量服。很适合夏天的哦，值得收藏。

7..芹菜藕片汤很多孩子都不喜欢芹菜，但是他的营养价值又是很高的，让宝妈们很头疼，那你试着这样做。不仅可以补充很多维生素，而且口感有好。对女性朋友也有很大的作用，功能清热凉血，调经。适用于血热所致月经先期，量多，色紫，心胸烦闷，舌苔薄黄，脉数有力等症。 鲜芹菜、鲜藕片各120克，生油15克。芹菜洗净切段;锅内放油，烧至六成热，下芹菜。藕片翻炒，调入精盐、味精佐餐服。日1剂，分2次服

有吃过两道的这种养生美食，就是养生的大咖，有吃过的吗？赶快分享给那些需要的人吧， 喜欢关注我吧，小编专注养生药膳美食，每天分享都是日常大家需要的。

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