小情侣的极简早餐走红，无油烟不用锅，注重养生的年轻人不多了

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昨天是个暖暖的周末，有一对情侣在网上晒出了自己的极简早餐，让很多人羡慕不已，这是提早过上养生生活了！时间很慢，早餐吃好，愉快地度过一个闲暇的周末。

其实，这顿早餐非常适合中年人食用，尤其是你觉得消化能力减弱的中年朋友们，早餐不宜吃多，但要吃好。我们一起来看看他们做了哪些吧？

首先是两个煎鸡蛋，鸡蛋煎得十分的嫩，还有些许蛋黄留下来，让人不禁想咬一口。

然后是是暖暖的两碗玉米糊，金黄色很诱人，稠稠的喝进胃里很舒服，玉米属于粗粮，热量很低，食用后有很强的饱腹感，不用担心肥胖问题。

然后就是重头戏主食了，这时家里的小家电上场，简单方便的三明治机制作三明治。先插电预热一下，用油刷稍微刷一些油。

准备两片全麦面包，放进三明治机，然后放上自己爱吃的培根、生菜、小西红柿、紫菜，随心所欲，爱吃什么放什么。

然后合上盖子，三分钟后，揭盖取出，沿对角线切开。

生活需要一点点仪式感，摆盘也要用心，然后就可以享受美食了。

这顿早餐，虽然不多，但是营养很全面丰富。做起来也相当简单，没有刺鼻的油烟和繁琐的步骤。很适合上班族早餐，也适合老人小孩。美味又不贵，这一顿也就5块钱吧。

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