夏季养生课堂｜将健康带给您

夏季是阳气最盛的季节，阳气在外，气血运行旺盛，活跃于机体表面，容易引发多种疾病。为了增长老年人健康养生知识，裕园社区居家和社区养老服务站以“夏季养生”为主题，开展了一场健康知识小讲堂。

助老员们从避暑湿、防寒凉、养心神、健脾胃、护阳气五个方面切入，全方位地为老年人解析夏季养生细节，引导老年人要科学养生，夏季尤其要注意心脏的养生保健，注意精神调节，保持愉快而稳定的情绪，头脑宜清静，饮食宜清淡，游乐宜清幽，居家宜清净，切忌大悲大喜，以免以热助热，更不能空调一天吹到晚。

一个小时的讲解一晃而过，在场的老年人感到意犹未尽，冒阿姨说： “小张，今天的天气这么热，天天逛早市都不知道买啥菜，吃点啥，你们给些建议吧。 ”助老员见老人们如此热情，又为老人们讲解了夏季的养生食谱，将老年人的一些错误饮食起居习惯进行了提醒和纠正。 现场还为老人们推荐了一道养生菜——“锅塌黄鱼豆腐”，并详细讲解了制作过程，老人们听了赞不绝口，都跃跃欲试，说回家要赶紧尝试着做一下。

此次健康知识小讲堂通俗易懂，贴近老人生活，受到了老年人的一致好评。 今后，居家和社区养老服务站将经常举办养生小讲堂，提高辖区老年人的健康意识和自我保健能力，积极倡导科学合理的健康生活方式及饮食习惯，让老人们科学饮食，健康生活。

解暑就吃西瓜

西瓜以绳络悬于井中，下午剖食，一刀下去，咔嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。换一张大竹床放在天井里，横七竖八一躺，浑身爽利，暑气全消。看月华。月华五色晶莹，变幻不定，非常好看。

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