都说泡脚是养生“基础”，但这两类人做可能就是“养病”！

俗语曰“热水泡脚，胜似补药”，伴随现今天气逐渐转凉，泡个脚俨然成为了每天疲惫归家之后的睡前仪式感，你以为就只是这样简单的泡个热水脚就完了？NONONO！还有很多人不吝发挥想象力，把泡脚桶玩成“火锅”，把花椒、生姜、枸杞等纷纷往里面倒，这样似乎更养生……

但其实泡脚确实也是有讲究的，虽能让大多数人有疲惫后的慰藉感，但却不意味着每个人都适合泡。如果是已经确诊了下面两种病，更要特别注意：

足癣等皮肤病患者

像一些有足癣等其他皮肤病的患者，想着通过热水泡脚能缓解瘙痒，甚至觉得热水能杀菌~但事实却是，唯有100℃及其以上的温度才能使得大部分真菌死亡。而泡脚的温度大多在40~50℃，据研究表明，是尤为适合真菌生长的，所以热水泡脚甚至还有可能会助长真菌“气焰”，加重皮肤瘙痒，若是皮肤存在破溃、损伤的话，还容易引起继发性细菌感染，所以一旦脚部出现问题，建议还是在医生的指导下使用抗真菌药物。

不过，像以上几种情况的人群，虽然不能泡脚，但正常洗脚还是可以的。只要水温控制在37℃以下（用手感觉一下，温热但不烫手就行），洗完尽快用干毛巾把腿和脚上的水擦干，尤其注意的是，脚趾缝隙也要擦干净。

下肢静脉曲张患者

据医学专家了解到，血液从心脏出发，携带着人体需要的营养物质，通过动脉血管，流向身体各处；再通过静脉血管，把代谢物质带回心脏。而在下肢部位的静脉中，有一道管理血液秩序的闸门，叫作“瓣膜”。若是静脉曲张患者的瓣膜出了故障，静脉里的血液开始瘀滞，血管内压力变大，久而久之就会导致静脉壁扩张、膨出和迂曲。而在泡脚时，温度的增加让动脉扩张，下肢的动脉血液流量也会变多。这时对于下肢静脉曲张和下肢静脉血栓患者来说，本身的静脉里已经“堵”了，若是从动脉来的血量没办法从静脉顺利回流，结果血液瘀滞加重，泡了脚反而更难受。

至于普通人，泡脚这么舒服，当然是要继续泡下去！小祥这里也为大家送上2个泡脚小贴士：

1、水温不宜过高，感觉和平时洗澡的水温差不多，脚温暖舒服但不烫就好，别超过45℃，以防止低温烫伤。并且在泡脚的过程中，时间不宜过长，10~15分钟左右即可，时间太长反而有可能引起头晕等其它不舒服，所以尽量不要超过30分钟。

2、刚吃完饭不要泡脚。因为刚吃完饭就泡脚，会使胃肠血液供应减少，进而会导致消化不良。另外，不要临睡泡脚，最好睡前1小时泡脚。因为泡脚后人体大脑供血充足，处于非常活跃的状态，这个时候反而入睡难。

当然，安全泡脚，科学养生。

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