晨起第一杯水别乱喝！你以为是“养生”，喝得不对可能是“养病”
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晨起第一杯水别乱喝！你以为是“养生”，喝得不对可能是“养病”
我们身体的百分之七十都是由水组成，而且我们每天也需要摄入大量的水分，水更是被成为生命之源，当我们对一个星球进行探索的时候，最先寻找的就是水源，因为有研究表示：一个人可以在不吃任何食物的情况下生存7天左右，但是在没有水的情况下，生存时间超不过3天，因为我们身体内时刻在进行着水分循环，几乎上每个部位的正常运行都必须有水分的参与，如果血液循环没有水，那么血液黏度就会增加，导致血液循环受阻，如果肠胃消化没有水，就会有大量食物长时间积聚在体内，很容易导致肠胃细胞发生病变。
不知道从什么时候起，晨起一杯水成了一种健康标准，所以很多人早上起来第一件事就是喝一杯水，却是刚起床喝一杯水不仅能够给身体补充水分，而且可以稀释血液，还能够滋润肠道，有助于排便顺畅，但是晨起喝水也并非适合所有人，而且还有很多隐藏要求。
晨起第一杯水别乱喝！你以为是“养生”，喝得不对可能是“养病”
晨起喝水也要因人而异
其实早上起床空腹喝水并非适用于所有人，可能对于有些人来说，喝水能够让身体的活性更强，也更利于身体健康，但是还有一类人晨起以后是身体极度敏感的时间，所以非常不适合喝水。其实通过面部表现就能够有效辨别，如果晨起后脸色湿润明亮，就表示阳气充足，适合饮水，可如果脸色干涩暗淡，就表示阳气不足，阴气过重，那么晨起不适合喝水，不然会阻碍身体吸收阳气。
脾胃虚弱者晨起少喝水
其实现在因为各种不良生活习惯的增多，所以几乎上每个人的脾胃功能都不太强大，而这类人对于水分的吸收能力也比较弱，如果晨起以后马上喝一杯水，很可能出现食欲不振，腹胀腹泻等不良症状。
晨起喝水误区
喝水太急
经过一夜的睡眠，身体内的水分基本上已经消耗殆尽，所以早上起来身体已经处于极度缺水的状态，也就会产生强烈的口渴感觉，所以很多人喝水会非常急，可是刚起床，身体各个器官都没有完全苏醒，运行功能还比较弱，这个时候喝水太急，很容易出现头痛，水肿或者血压升高等不良症状。
喝水太凉
如今正值夏末秋初，温度依旧比较高，所以很多人早上起床以后喜欢喝一杯冰水，觉得能够帮助身体降温，可是这个时候身体各部位都比较脆弱，尤其是肠胃，如果喝冰水很容易对肠胃产生不良刺激，从而出现腹泻腹痛的情况。
营养师观点：喝水是我们每天必须要做的事情，而晨起以后的这杯水一定要慎重，首先要确定自己是否适合晨起喝水，再者就是要尽量避开那些喝水的误区，不要喝太多，不要喝太快，同时更要控制好水温，尽量是温开水。
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