那些所谓的养生好习惯 可能是在“养病”（提前知道或能避免）

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现在人们的的养生意识越来越强了，身体是革命的本钱，大家都希望自己能够更加的健康，但是有很多的人就会利用大家的这种心理，来宣传一些所谓的养生好习惯，当小编经常看到各种养生文章，无论运动健康还是日常饮食，心想着只要努力照着做，对身体总是有好处的吧？其实不然，很多时候你以为是在养生，其实是在养病，那是因为很多人在养生的时候对“养生”这个概念存在一定的误解，从而不但没有达到养生的目的，反而养出了一身病。所以说，正确养生非常重要，我们一起来看看那些所谓的养生好习惯是怎么回事吧！

那些所谓的养生好习惯，可能是在“养病”，提前知道或能避免

1、五谷杂粮好，多吃就能健康

懂养生的人肯定知道吃五谷杂粮的好处，并且吃五谷杂粮确实有很大的好吃，不但能够提供丰富的膳食纤维，还能够平衡我们每日的营养摄入。于是很多人为了方便而去选择，直接去吃那些已经弄好的五谷杂粮粉的养生品，据说冲泡就能够达到熬制的效果，并且其成分也确实是由五谷杂粮构成。但是，这种养生品的最大缺点就是在制作的时候，原料中的膳食纤维已经被破坏、祛除，反而只留下了淀粉和糖分，而摄入的淀粉也会被分解成糖分，大量的糖分摄入就会提高人体的血糖水平，从而出现一些高血糖疾病。其实在食用五谷杂粮的时候千万要保留它们其中的膳食纤维，这样才能起到养生的功效。不过对于肠胃功能较弱的人来说，吃五谷杂粮反而并不好，因为其中可能含有难以消化的谷物，从而使这类人的肠胃出现更大的健康问题。

2、高血脂不能吃鸡蛋

很多人觉得高血脂了，血液当中胆固醇已经很高了，就不能吃鸡蛋了，但是事实却是我们诱发高血脂的一个主要原因是内源性的胆固醇过高，也就是自身存在的坏胆固醇过高，鸡蛋当中所含的胆固醇并不会被我们大量吸收，而且高血脂还会影响到记忆力，鸡蛋中的卵磷脂能够改善这种情况。

3、不吃油盐降三高

一个人一天不能吃超过一瓶盖的盐。平时炒菜尽量少油，可以减少得高血脂、冠心病的可能性。其实少油盐的健康吃法是很好，但是有些人过度追求“低油低盐”了，干脆不吃，这可就不对了。但是要知道，油烟并不是健康的敌人！之所以推荐减少油盐摄入量，是因为大部分家庭吃油盐超过了一般的标准，选择不吃，反而对健康不利过度限盐会造成钠摄入不足，使机体细胞内外渗透压失衡，促使水分进入细胞内，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。食用油也是必需品，完全不摄入食用油，可能导致一些营养素的缺乏。中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。所以，适当地控制油盐摄入量才是明智的做法。

拥有养生意识是一件好事，但是因为每个人的健康状况都不同，因此应该选择最合适自己的养生方法，不能一味的去相信别人所谓的好的养生习惯，盲目照做，可能是在“养病”，提前知道或能避免，现在你也应该知道想要正确养生，需要根据自己的身体和实际情况选择适合自己的养生方法。如果看完文章对你有帮助的话，也可以给小编留言。

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