小儿要健康，春季要补脾，饮食应注意“省酸增甘”！

又是一年春来到，老人们常常会注意春季养生，其实小孩子也要注意春季养生。因为小孩子五脏的特点本来就是“肝常有余，而脾常不足”，春季又是肝功能偏盛，如果不注意补脾，肝气过于旺盛，就容易损伤脾气。

春季补脾除了平常给孩子多做小儿推拿，更应该注意饮食调节。春季小儿饮食要注意“省酸增甘”。

中医角度认为，五脏与五行、五味对应，酸味与肝相对应，而甘味与脾相对应。如果多吃酸味的食品，能增强肝功能，会让肝气更旺。这就相当于给本来就已经熊熊燃烧的“肝火”又加了一把柴火，那样脾就更遭殃了。所以，春天一定要少给孩子吃酸味的食品，而多吃甘味食品。

但是爸妈要注意，这里所说的甘味食品，并不是指糖果、饮料那些加了大量糖和甜味剂的零食，而是天然的、带着甘甜的食物。比如，大枣、山药、莲子，都是非常适合春季小儿饮食的，可以给孩子适当多吃一些。而山楂，在春天就要少吃一些。

而在经过一个冬天以后，春季也是孩子生长发育的黄金时段，通过饮食调整，给孩子适当补钙，多吃一些含钙丰富的食物，同时多吃一些富含维生素的食物。

健脾胃的同时，注意孩子的营养均衡摄入，这样，孩子才能吃得香，消化的快，成长发育更健康！

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