每天学点养生：守静坐忘中的益寿养生之道

TIPS：本文共有 640 个字，阅读大概需要 2 分钟。

提到儒家功，相信大家都不陌生，其实它只是儒家学者及其信徒所修习的一种养生功法，在《论语》、《孟子》、《荀子》等儒家经典文献中都有记载。

事实上，儒家功的最大特点是将正常的社会生活、道德修养与练功融为一体，把“正心、修身、齐家、治国、平天下”作为最终目的。换而言之，儒家学者修炼儒家功是为了更积极地入世和更好地治国。同其他功法相比，儒家功是比较简单的，主要以守静坐忘的心斋为代表。孔子的弟子颜回问他什么是心斋，孔子回答：“若一志，无听之以耳，而听之以心；无听之以气，听止于耳，心止于符(神),气也者，虚而待物者也，唯道集虚。虚者，心斋也。”这句话道出了孔子的心斋含义，就是通过意念专一，呼吸细长，耳之不闻，唯心能觉，进而神气合一，进人清静纯一的境界。

随着学派的发展，孔孟之后的学者们大多继承了静坐的功法，尤其到了宋代，理学家们更是把静坐同读书、做学问放在同等重要的位置。 但遗憾的是，儒家的静坐功法一直都没有具体的理论和功法，直到明代儒士高攀龙参考了程颢、程颐和朱熹的理学思想，并吸取道家、佛家的功法精华，然后结合自己的实践经验，经过长期探索总结出了一套完整的静坐理论和方法。

儒家功传承了几千年，其静坐法虽然不像道家功、佛家功那么高深，旧其平淡朴实纯正，可以帮助人们静心养性、培养意志力和忍耐力，是一种比较初级大众化、较实用的养生功法。

作者：黄薇

校稿：游金地

本文属于公益用途，意在向大家宣传养生知识。如果您喜欢我们的文章，欢迎关注账号并在下方评论您的观点！如有侵权，请联系我们删除。

如果觉得《每天学点养生：守静坐忘中的益寿养生之道》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！