七旬老叟，身板硬朗，养生很简单，一句话加三个动作，想学的进来

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爸爸七十又三。身板硬朗，耳不聋，眼不花，去年爬长城，直接上第二烽火台，好多年轻人都赶不上。要问“老头”的养生秘诀是什么，很简单，就一句话加三个动作，坚持做！

爸爸最喜欢的一句话就是“心态要年轻”“我又不老”一直是爸爸挂在嘴上的话。爸爸从来都是自己的事情自己做，就算是添饭倒水这样的事，我们想尽尽心意，他也不愿意让我们代劳，他说“我现在还动得，等以后我动不得了你们再来做”平时爸爸的生活也很简单很有规律，70岁自己给自己退休以后，就是早上溜个弯，按时吃饭，身体就会养好。

估计这就是爸爸的养生之道，豁达的性格，一颗永远不老的心。

爸爸还有一套独门动作，每天练一练，他管他这套动作叫“医百病”，不过他也说了句实在话“：包治百病我不敢说，不过练了之后要不酸，腿不疼，至少年轻十岁还是没问题”

他这套动作就三个动作，很简单，还天天动员我没事也跟他练练，所以我也就学会了。

第一步：双脚分开站立，和肩膀差不多宽。要求两脚踏实，肩膀下沉。两臂同方向前后甩动，要尽量伸直不弯曲。向后甩时要用力，向前甩靠惯性即可，不必用力。向前甩时手到肚脐高度，向后甩时手到臀部高度为宜。用力时要以腰带动发力，而不是只甩两臂，这样可以让全身更多部位参与运动。

第二步左右甩。反正我悟道的就是要尽力甩出去就对了。

第三步：归位，用两手当梳子模仿梳头的方法梳头。梳子梳头是从上往下，他用手梳头是从下往上梳，反过来了而已。

这三个动作很简单，甩手前后左右各二十次，就这么下来我也是累的气喘嘘嘘的，可是“老头”一点事没有，最后偶然的一次我在网上看一段视频才发现我又被“老头”给忽悠了，这哪是啥独创的嘛，就是他把人家的操变化了一下，当成他自己的了。不过他确确实实一直在做，而且身体确确实实很好。估计这就是运动的力量。

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