“秋燥”易伤肺，秋季养生润燥清肺，让你每天都轻松

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秋季天气逐渐变凉，秋风转冷，空气变得越来越干燥。中医把这种气候称为“燥”。秋天养生，一定要把保养体内的阴气气作为首要任务。“秋燥”易伤肺，秋季养生润燥清肺，肺喜湿不喜干。秋季常见的疾病有，感冒，哮喘，咽炎，支气管炎，带状疱疹，细菌性虐，大肠杆菌，肠炎，肺炎等等。所以说秋季养好肺是非常重要的。

下面给大家介绍几款秋季养肺的粥膳。如果你在早餐或晚餐熬上一份粥膳，保你每天轻轻松松。

1、麦冬大米粥

麦冬大米粥，滋阴润肺、清心养胃，经常食用还有美容的功效，特别适合在秋天进食。我们需要的食材有：大米100克、麦冬30克、冰糖适量。

第一步，我们把麦冬洗净，切块，先用冷水浸泡2小时。大米淘净。

第二步，砂锅内加水适量，放人麦冬块，煎煮40分钟，去渣留汁待用。

第三步，砂锅内加水适量，放人大米，大火烧沸，转小火熬煮15分钟左右，加入麦冬汁、冰糖搅匀，继续用小火熬煮至米烂即可。

麦冬有甘寒清润，可用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血、心阴不足之心悸易惊。麦冬还含有多种维生素，具有“美颜色，悦肌肤”之功效。

2、梨藕肉碎粥

梨藕肉碎粥，是秋季滋阴润燥的食疗佳品。我们需要的食材有：莲藕150克、猪肉末、大米各100克，雪菜50克， 梨1个、白砂糖、盐、橄榄油各适量。

第一步，我们把大米淘净，冷水浸泡片刻。莲藕洗净，去皮，切丁。梨洗净，去皮、去核，切丁。雪菜洗净，切末。

第二步，往炒锅放橄榄油烧热，放入肉末翻炒，撒盐，放人雪菜翻炒均匀，加人莲藕，撒白砂糖，倒人适量开水，煮沸。

第三步，将炒锅中的材料全部倒人电压力锅中，放人大米，煮20分钟左右，放人梨，焖煮片刻即可。

梨具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用，适用于阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。雪菜有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生。

3、罗汉燕麦粥

罗汉燕麦粥，润肺养心利阳益牌，对秋燥有很好的滋润作用。我们需要的食材有：燕麦片100克、罗汉果2个、盐适量。

第一步，我们把罗汉果洗净，燕麦片淘净。

第二步，往砂锅中倒人适量水煮沸，放人燕麦片，用小火煮至软烂，加人罗汉果煮5分钟，撒盐调味即可。

罗汉果具有清热润肺止咳、利咽、滑肠通便之功效，对肺燥、咳嗽、咽于等症有食疗作用。燕麦含有钙、磷、锌等矿物质，预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血。

“秋燥”易伤肺，秋季养生润燥清肺，让你每天都轻松，你学会了吗？

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