炎热的夏天马上来临！这些既降暑又养生的水果你都安排上了吗？

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#当疫情遇上五一#

1、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，含有大量葡萄糖及丰富的维生素C等物质，具有解暑、解渴的作用，通过吃西瓜，有利于排便带走热量，对于解暑降温的作用非常明显。

2、草莓

夏天容易上火，在夏天时更容易因为津液丢失而影响到心脏的功能。中医有句话叫红色入心，草莓是红色，因此，夏天草莓，对于提高心功能有非常不错的效果。

3、枇杷

枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种营养物质如维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴等功效。

4、桃子

夏季桃子成熟，是吃桃子的佳季，桃子既能补气血，还可以促进气血流动，不断调节身体活性，对于降低血压水平有比较好的效果。

5、葡萄

葡萄的营养价值很高。成熟的葡萄含糖量高达10%-30%。其中多种果酸有助于消化，多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中还有钙、钾、磷、铁以及多种维生素B、维生素C和维生素P等，有利于缓解疲劳。另外，葡萄还有阻止血栓形成的功能，能降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管病有一定作用。每天食用适量的鲜葡萄，可以预防心脏病的发生。

6、柠檬

柠檬可以预防坏血症，感冒、刺激造血和抗癌。它的果皮富含芳香挥发成分，还可以生津解暑，开胃醒脾。夏季天气湿热，容易生痰。这时候将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”也就是说，妇女怀孕可以买一些柠檬，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的作用。夏天人容易犯困的时候也可以喝一杯柠檬水清醒大脑。

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