学佛居士日常修行的3种简单动作，是极上乘的养生方法

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学佛居士在日常修行过程中，常常会有3种动作，会帮助他们达到养生的效果。他们本人或许并不清楚，但是他们因为常常做这3种动作，为自己带来了健康的身体。因为这3种动作是极上乘的养生方法，虽然它们看起来很简单。今天就为您分享这三种简单而实用的养生方法。

拜佛

学佛居士有很多人用拜佛的方法来修持，我们了解一方面这是在修心，就是用我们的头去礼拜佛的足。是对治降服我们自己的傲慢心。同时我们作为学生对老师佛陀的恭敬。但是拜佛这个动作是很多锻炼你达不到的效果，为什么这样说？我们了解健身房的很多锻炼方式只是锻炼人的肌肉，跑步也只是增加肺活量，没办法实现内脏的运动和锻炼。

拜佛这个动作就能够让内脏得到运动和锻炼，就是通过拜佛来实现按摩内脏，我们在拜佛时，首先身体弯曲，跪下来，然后头拜下去，整个身体在收紧，身体中的五脏就会得到很好的按摩。因为拜完一拜就起来，起来再拜。就起到按摩舒张的作用。这是最上乘的养生方法。

双手合十

佛家弟子，无论在家出家，常常你会看到他们做出双手合十的动作。当双手合十时，在佛家表达的意义我们暂且不说。仅仅这一个动作，古人云：掌合指立，阴阳桥通。可以说很多内功心法都不离这个动作，你就知道它动作虽简单，但是养生极为上乘。

绕佛

很多居士是拜佛绕佛会交替进行，拜一会然后就绕佛。或者坐着念佛念累了，就绕佛念。很多经典中我们看到礼佛后，绕佛三匝。这样从因果上讲，会得到很好的果报。但是从身体的养生方面也是极为上乘的。我们看到八卦掌的练习就是走圈。我们一般锻炼会上体发热出汗，很少膝关节以下小腿出汗。这就是排除浊气的表现。

其义理非常深奥。喜欢养生的朋友即使家中没有佛像，也可以在户外绕大树，养生效果是相同的。这三种方法对于养生都是特别好的。对于热爱养生的朋友，也不访来学习一下。当你真正开始实践一阶段后，你就会发现这些动作简单而高效。

当我们看到很多学佛的居士身体非常好时，我们会猜想这是不是跟身心一致有关系。的确如此，当学佛居士出现拜佛，双手合十，绕佛这些动作时，我们就清楚了，这些动作中潜藏着巨大的养生秘密。是上乘的养生功夫。

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