红枣虽能养生，但也要讲究食用的时间，哪些时间段不能吃红枣？

TIPS：本文共有 943 个字，阅读大概需要 2 分钟。

红枣是女人的最爱，因为红枣养生，特别是在月经前后，用红枣补身子，是再好不过了。然而，尽管红枣有养生的功效，但是它也比较讲究时间，比如说有的时候，就不宜吃红枣，大家一定要牢记。这3个时间段内不宜食用，如果食用了红枣，就相当于“吃毒”，大家务必要牢记于心，别错把红枣的养生价值，当成了祸害健康的源头。

1.空腹的时候

肚子饿了，看见食物就想往嘴里送，但是需要注意一点，如果是红枣，请不要着急去吃，为什么？因为红枣的外表看起来没有什么，但是表皮非常的粗糙，如果食用了，就会给胃肠道的黏膜造成刺激，这就像拿着砂纸在黏膜上面“剐蹭”一样，吃完之后，会明显感觉到自己的胃不舒服。

如果有慢性胃炎，或者胃溃疡之类的人，吃了红枣不亚于火上浇油，会导致胃痛、胃酸，所以空腹的时间，最好不要食用红枣，即使想吃一点儿，也最好是先垫一点东西，以免胃黏膜受损。

2.月经期间

很多女人觉得奇怪，说好了红枣不是养生的吗？不是适合月经期间食用吗？不是对月经排出有好处吗？怎么现在又说月经期间不宜吃红枣呢？

这需要大家弄清楚一个常识，红枣虽然是有补血的效果，但是如果在月经期间吃红枣，就会促使经血排出更多，正所谓物极必反，如果这样食用，就会导致“胀风”加重，甚至还会出现手脚浮肿。所以，最好的食用时间，应该是在月经快要到来之前，而不是月经期间，当然也不是在月经结束之后。在月经快要到来之前，如果月经不畅，吃红枣还可以促进经血排出。

3.血糖没有控制合适期间

有的人血糖明显高于正常人，这个时候适合继续食用红枣吗？答案是否定的。因为红枣具有升血糖的作用，红枣中含有大量的糖分，这些糖分被肠胃吸收以后，可以增加血糖的浓度，所以吃红枣不是在帮助身体降血糖，而是在火上浇油。

另外，血糖控制期间，红枣是很大的诱惑，很多人偏偏就喜欢吃，这个时候千万要管住自己的嘴巴，不要去吃红枣，等自己的血糖控制好了，也要严格摄入，不要吃红枣粥，也不要用红枣泡茶。总而言之，只要是与红枣有关的，在血糖升高期间，一定不要去吃。

所以，红枣虽好，也有禁忌，虽然对健康有好处，但是请记住这几个关键的时间，其他的时间可以适当吃点红枣。否则，就是在伤身，是对自己健康极大的不负责任。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】

如果觉得《红枣虽能养生，但也要讲究食用的时间，哪些时间段不能吃红枣？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！