黄帝内经讲“有诸于外，心形于内”。推拿，家庭养生理疗方法分享

推拿：家庭必备养生治病理疗手册

1、基本原理及概况。

①《黄帝内经》：有诸于内，心形于外。即，人的五脏六腑有了问题，一定会通过皮肤表现出来。

②中医讲，一切疾病的根本原因，在于身体里面有关经络的失控。中医认为，人体的一些疾病也可以叫做“经络病”。

③中医认为，通过刺激经络、穴位，激发经络、穴位的潜能，使其恢复调控，可以起到修复人体机能，治疗疾病的目的。

④我国传统医学，讲究“内病外治”。“推拿、按摩”，是我传统医学中的一种绿色疗法，被认为是家庭必备养生治病理疗手册。

⑤推拿学。以中医的脏腑学说、经络学说为理论基础，作用于人体体表的特定部位，以调节人体机理、病理状况，达到理疗目的。

⑥现代医学认为，推拿可调节神经功能、协调内分泌、促进新陈代谢、增强生理机能、提高免疫力，强身健体，延年益寿。

2、内容介绍。

①推拿效用。以其简单、安全、确切、适应性广、生活化等特点，受到老百姓喜欢。

②理疗手册特点。关键词：全面介绍，详细阐述，简明扼要，实用性强，操作方便。

2.1、全面介绍。

①人体经络分布。

②循经取穴方法。

③推拿基本知识。

2.2、详细阐述。

①八种常用按摩手法。

②生动形象的图解形式。

③36中常见疾病，12种常见身体不适

2.3、简明扼要。

①适用按摩穴位，

②精确取穴方法，

③对症按摩手法。

2.4、操作方便。

①具体按摩手法，

②按摩时间，

③按摩次数。

2.5、实用性强。

①对症按摩疗法，

②呵护家人健康。

2.6、简明扼要。

①4种自我保健按摩方法，

②看图找穴一目了然，

③文字说明通俗易懂，

④辅助配图准确精美，

⑤只要您感兴趣，零基础也可以边学边用。

3、辅助按摩小工具：按摩穴位，有时手不容易用力，借助小工具。

①圆珠笔。

用力均匀，有固定的施力方向，

按压穴位节奏3～5秒/次，间隔三分钟。

②高尔夫球。

锻炼方法：按住穴位，来回滚动。

适用位置：背部、腿部、脚部的穴位。

锻炼频率：每天按摩二十分钟。

功效机理：促进血液循环，对肌肉深层和淋巴系统产生微痛刺激，以缓解肌肉紧张、疼痛症状。

③牙签。

方式：可以单用，也可以多只捆绑起来使用。

方法：用平整一侧，刺激鼻翼两侧穴位。

效果：改善鼻塞。

改良方法：用橡皮筋将二十只牙签捆绑起来使用，会比单独使用效果温和。

④吹风机。

适应症状：风寒或感冒。

使用方法：小风左右摇晃，温热颈部下方。

机理原理：脊椎的温暖感，使背筋完全伸展开。

注意事项：不要大风，不要固定吹某一处。

未完待续……

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