柚子酸甜可口，主要有十大养生功效，但禁忌不少，可惜少有人知道

柚子大量上市，养生功效特别多，但禁忌也不少，也许你真的不知道

自半个月以前，柚子就已经大量上市。走进水果市场，你会发现金黄色的柚子如小山一般出现在你面前，而且往往购买的人也比较多。一般来说，柚子的价格不贵，两三块钱一斤。

柚子全身上下都是宝，常吃柚子的养生功效特别多，大家可不要错过了。

柚子主要有十大养生功效：

1、健胃消食

柚子果肉吃起来酸酸甜甜，有助于健胃消食。在广东地区，当地老百姓还常常用柚皮与肉搭配做柚皮蒸排骨、柚香粉蒸肉、柚皮扣肉等，吃起来不仅别有一番风味，而且还可以起到促消化的作用。

2、补水

吃过柚子的人都知道柚子果肉吃起来汁多味甜，水分特别多，可谓“补水高手”。研究表明，每100克柚子果肉含有89克的水分。

3、减肥瘦身

柚子所含的热量和脂肪都很低，每100克柚子约含38大卡热量以及不到1克的脂肪。此外，柚子中含有一种物质可以加快脂肪燃烧。所以对于减肥人士来说，柚子是不错的减肥食物。

4、呵护心血管健康

经常吃柚子果肉，能帮助减少坏胆固醇以及甘油三酯，有助于呵护心血管健康。此外，柚子皮含有的柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，对心血管也有很多好处，有助于预防心血管疾病。

5、美容养颜

柚子果肉中富含的维生素C，有助于呵护肌肤健康，帮助减少色斑，美白皮肤，让肌肤更加紧致。

6、通便

平时排便不畅的人，可以经常吃点柚子，有助于促进肠胃的蠕动，帮助大便顺利排出。

7、补充叶酸

研究发现，柚子中含有丰富的天然叶酸，所以非常适合正在备孕的女性食用。

8、调节血糖水平

柚子吃起来有些淡淡的苦味，这种苦味物质的来源就是柚皮素，它有助于调节体内的血糖水平。

9、缓解嗓子不适

秋冬季节气候干燥，很多人的嗓子会感觉不适，用柚子皮煮水喝有助于缓解这种不适感觉。

10、增强抵抗力

研究发现，柚子果肉中富含大量的甙类物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。经常吃柚子对身体非常好，有助于增强抵抗力。

虽然柚子的养生作用有很多，但是也有一定的食用禁忌。比如以下这些：

1）柚子偏于寒凉，所以柚子并不适合空腹吃。

2）柚子不宜过量吃，一次最多吃三分之一个柚子，否则容易出现胃肠不适的情况。

3）服用控血压的药物期间，不适合吃柚子或喝柚子汁，否则可能带来健康隐患，引起不适。

4）脾胃虚寒的人不宜多吃柚子，否则容易出现腹痛、腹泻的情况。

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