红枣补血、猪蹄补胶原，这些所谓的饮食“常识”，坑了多少人

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中国人对于“补”有一种莫名的喜爱，大多数人觉得日常注意养生，可以减少疾病，同时防止一些健康问题。

像是小孩子要补钙、女孩子要补血、男性要补肾，老年人因为身体衰老要补得就更加多了，补气补血，还有补钙等等。

所以说在日常生活中，人们对于养生就会特别的关注。那么对于养生，从食物中摄取是最健康的，毕竟“吃什么补什么”。

像是很多人会刻意的有目的地的选择一些食物进补，如缺钙的人，会专门吃一些所谓含钙量丰富的食物;

气血不足的人也会吃些红枣;

对于一些经常牙龈出血的人群，也会有选择地吃些富含维生素C的食物或者是水果；

可是这些所谓的养生习惯，就真的可以起到“补”的功效吗？

尤其是大家一直说的以形补形，“吃什么补什么”。

下面一起来聊聊，关于日常生活中常见的养生常识，有可能都是错的。

第一：吃红枣补血

答案是：不能

吃红枣补血这个说法已经是深入人心已久，以至于到了如今依然有很多人坚信着，在每个月的那几个天来杯红枣水，给自己补补血。

可是，朋友们，这个说法真的是错误的！

如果你真的需要补血，那只能说明你缺血了，这个时候单单地倚靠食物，肯定是不够的。

而且 ，如果补血是需要从补铁入手的，铁元素为造血不可缺少的原材料；红枣中的铁是非常少的，100克红枣中只有2.3克的铁，吸收率也比较低，所以说要想要通过红枣补血，效果并没有那么好。

建议想要补血，最好是食用动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。

第二：多吃猪蹄，可以补胶原蛋白

答案是：不能

胶原蛋白是保持人体皮肤弹性和保持水性的关键物质，因此，一些比较爱美的女士会想着吃一些猪蹄来使皮肤变得有弹性、光滑。

但是，要知道猪蹄中的胶原蛋白含量并没有想象中的那么高，而且它主要存在于猪蹄的表皮层，表皮层中也含有大量的脂肪，如果经常食用，很容易导致肥胖，而且这一点的胶原蛋白还不知道能不能吸收，但是大量的脂肪摄入，导致肥胖确是一定的。

所以说可以食用一些替代胶原蛋白的食物，如各种豆制品、鱼类、虾皮、银耳、花胶等。

第三：吃味精会致癌

答案：并没有

这个应该是大家比较熟知的，在外面吃饭的时候，经常可以看到，有人说“老板我的菜千万不要给我放味精，只放盐就行”。

或者是老板，你这个菜里面没有味精吧。

国人对于味精好像十分恐慌，因为，很多人觉得味精加热会致癌。

然而事实上，味精的成份很普通，是谷氨酸钠和氯化钠，不是什么有害的化学成份。

而且，所谓的致癌，也是没有任何科学根据的！

还有就是我们平时如果吃盐吃多了，也是会对身体产生危害的，所以说，对于味精，只要适量食用一般都没事。

一般来说建议每天不要超过6克。

第四：多吃木瓜能丰胸

答案：不太行

不知道从什么时候来说，有人就传言说木瓜能丰胸，

虽说木瓜有很高的营养价值，对身体健康比较有益处，但是木瓜并不含有丰胸的成分，因此吃木瓜并不能丰胸。

如果想要丰胸，平时生活中可以经常按摩胸部，这样能够促进乳腺分泌泌乳素，对于丰胸会有一定的作用。也可以选择去专业的医疗机构做丰胸手术，比如可以做自体脂肪填充丰胸或者是假体丰胸等，一般都能够取得不错的效果。

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