春天是养生的好时机，养生也要养肝，怎样做更有利于肝脏健康？

我们都知道春天是养生的最好时机，而养生的核心骨在于养肝，因为肝脏是人体最重要的器官之一。肝脏出现病态的原因有很多种，其中其实最重要的就是人们的一些不良生活习惯，比如说抽烟、喝酒、熬夜等等，那么对于养肝大户来说，做到晨起2坚持，晚上2不要！或许肝脏会越来越健康！

晨起2坚持就是：

1.坚持吃早餐

经过一晚上的睡眠休息，人体的肠胃在早上时已经处于一种空荡的状态，所以在早上醒来后，我们需要及时补充能量，这样才可以给我们的身体机能提供相应的运转动力。这时肝脏也会获得相应的营养物质，人体的各个器官功能才会得以正常的运转。

所以在早上起床后，我们应该养成吃早餐的好习惯。在早餐选择时，我们应该避免选择一些高脂肪、高热量的食物，因为这种食物会对我们的肝脏造成负担，危害肝脏的健康。大家在早上可以选择一些新鲜的蔬菜，以及各种水果，这样可以补充我们身体所需要的营养。

2.坚持晨练

由于现代社会工作环境的改变，有很多人一坐就是一整天，运动的机会是非常有限的。所以建议大家养成早上起床后锻炼的好习惯，在早上起床后，大家可以选择一些有氧运动，比如说跑步，等等，可以使我们体内的血液循环与新陈代谢的速度加快，还可以让肝脏细胞的自我修复能力得到增强，这时肝脏的各个功能就可以得以延续。

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