夏天做运动，游泳是个好选择，记住三点，或许让你健康和瘦身兼得

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生命在于运动，这是众所周知的事情，每天坚持适当的运动，对身体的健康是非常有好处的，有利于养生和保健。

而且随着我们生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视“运动养生”。

夏天天气比较炎热，人稍微一运动可能就会出现大汗淋漓的情况，如果出汗之后身体黏黏的，让人感到非常的不舒服，所以很多的人到了夏天就不愿意外出进行运动

其实夏天有一项非常好的运动，就是游泳。夏天可以说是游泳的好时节，在游泳的时候不仅锻炼了自己的身体，而且还能够帮助防暑降温。

而且在公认的燃脂瘦身运动排行榜中，游泳仅次于跳绳排在了第2名，由此可见游泳运动对于减肥和瘦身也是非常好的。

而且夏天进入易瘦期，新陈代谢速率本身就比较快，如果再配合上游泳运动，那么瘦身效果或许会事半功倍。

而且游泳运动对于养生保健也具有非常好的，帮助它能够帮助协调身体各项内脏器官的功能，协调每一项肌肉的运动，而且还能够保住保护关节的健康。

如果每天能够坚持一段时间的游泳运动，能够让你瘦身和健康兼得。但是，游泳运动虽然好，也是有很多注意事项的，只有做对了才能够让养生效果事半功倍。

夏天做运动，游泳是个好选择，记住三点，或许让你健康和瘦身兼得

在做游泳运动的时候，最好去专门的游泳馆或者游泳池进行训练，最好在他人的指导和监督下进行游泳，防止意外的发生。而且专门的游泳馆和游泳池各项卫生也是比较好的，能够有利于保证身体的健康。

在进行游泳运动之前，最好一定要做一下热身运动，这样能够避免在游泳的过程中出现肌肉抽搐的情况。所以在游泳之前一定要做10~15分钟的热身运动，让全身充分的活了起来，这样肌肉更加的有活性，以免意外的发生。

游泳消耗热量相对来说是比较大的，所以在游泳运动的时候会比较劳累，一定要记住量力而行，千万不要为了减肥或者为了其他的功效而过度的去游泳，如果超时游泳，反而会给身体各器官增加很大的负担。

如果你能够做好以上这三点的话，或许能够让你减肥和瘦身兼得，看到就是赚到，你喜欢游泳吗？

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