（高龄备孕）在这个夏天 高领备孕做什么运动最适宜锻炼身体

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作为晚婚晚育的我孕育第一胎就是一个高龄产妇。如今儿子刚刚满俩周岁，我就又紧锣密鼓的打算要二宝啦。但是现在的自己和生儿子的时候虽然只差俩三年的时间，但身体健康方面觉得大不如前了，白头发都一堆了。年纪越大越是一天不如一天了。脸上的皱纹特别是眼角有好几条啦，头上的白发特别是额头越来越明显。

样子老得不像话，但偏偏不服老不认输，步入中年还打算再当一回妈妈。但外在的表象可以忽视不记，内在的身体健康程度不能不当回事啊，只有自己身体健康才谈得上要二宝。高领备孕我选择先锻炼身体机能，但现在还是夏天，伏天都没过完呢， 不动弹都一身身的汗水往下流。这可如何是好啊！

思来想去我选择游泳健身，在游泳馆办了个卡，上午游泳半小时，下午游泳半小时，差不多有大半天泡在游泳馆里，不游泳就在休息室做健身器材似的运动。游泳馆里空调开着比外面舒适多了，游泳健身可以运动身体每一个细胞。是个不错的办法，况且夏天健身锻炼，能选择的办法并不是很多，老话说冬练三九夏练三伏。我也借此话激励自己不要懈怠。

但是游泳锻炼一次最好不要超多一小时，尽量半小时上水面休息一下最佳，因为水下特别费体力，过多的在水里时间长了会增加危险度，锻炼以健康为前提，所以我选择一天一个小时上午半小时，下午半小时劳逸结合。觉得体力旺盛就在健身区再练一会。这样的坚持一个月下来，让我感觉身体素质明显提升，高领备孕也要讲究方式方法，不要被季节所左右奥！

[本文原创，图片来自网络]

（本文来自：百度宝宝知道 a李艾轩）

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