女性经期可以吃芒果吗？经期饮食需要注意些什么？

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对于女性来说，月经一直会伴随着自己大半生，直到50岁左右。而月经也会给女性带来各种各样的健康症况，有好的一方面，也有不好的一面。而月经带来的不好影响往往都是和女性自身的行为紧密联系的，比如说近期腹痛、全身无力等等。有时候是由于女性的饮食，乱吃乱喝导致的。所以女性在这一方面都是很重视的，那么有人说月经期间不可以吃芒果，这是真的吗？今天我们就来了解一下。

月经期间一口芒果都不可以吃吗？

为什么月经期间不可以吃芒果呢？很多人觉得芒果具有止血的功效，所以在月经期间吃芒果可能会影响到月经的正常，所以在月经期间碰都不碰芒果一下。

不过，大家对芒果存在很大的误解，因为芒果而导致月经不正常完全是人们的臆想，没有科学依据的。所以女性月经期间是可以吃芒果的，而且芒果含有大量的营养物质，比如维生素和矿物质，并且对于清洁血液也会起到帮助作用。但是也不该多吃。所以女性在月经期间是可以吃芒果的，只要注意食用量就可以了。

那么月经期间适合女性的饮食都有哪些呢？

1、高纤维的食物

女性在月经期间经常感到身体不舒服，精神上也比较烦躁，所以应该吃一些高纤维的食物。比如说蔬菜、全谷类、燕麦等，适当的吃一些可以起到镇静神经的作用，让女性在月经期间过得更加舒服。

2、高蛋白的食物

像是黄豆、牛奶、牛肉等等，都是十分适合女性在月经期间吃的食物，女性在近期常常会觉得自己没有胃口，所以吃饭也会变少，导致身体能够摄取的营养物质变少，而我们都知道人体内很多脏器的运行离不开蛋白质的参与，所以女性在月经期间需要多吃含有高蛋白的食物，这样就算吃得少，但是依然可以获取很多的蛋白质。

3、温经散寒类食物

很多女性在月经期间会出现痛经的症状，所以可以吃一些温经散寒类的食物，比如说羊肉、栗子、芹菜、胡萝卜、黑木耳等等，可以帮助女性缓解痛经的症状，让女性在经期少受痛经的困扰。

综上所述，女性在月经期间是可以吃适量的芒果的，而且为了身体健康着想，还应该吃一些高纤维和高蛋白的食物。最后，平时总是被痛经困扰的女性，还可以吃一些温经散寒类的食物。

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