女性经期可以吃芒果吗 营养师给出了明确答案（早知早受益）

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女性在每个月都有三到五天的时间比较脆弱，这三到五天的时间身体的抵抗力差，而且浑身乏力，精神状态也不好，所以说在这个期间女性需要加强营养摄入同时要多休息，不要过于劳累。尤其是在经期的时候，女性一定要保持愉快放松的心态，过于紧张的精神状态会让痛经发生的概率增加。在经期避免吃一些寒凉性的食物，还有一些蔬菜水果也需要杜绝。比如说我们都知道有这样一种说法，经期不可以吃芒果，因为吃芒果会导致血流量减少，甚至有可能出现月经消失的现象。但是这样一种说法有科学依据吗？到底是不是真的？下面让我们一起来揭晓答案。

经期到底可以不可以吃芒果？

其实对于经期是否可以吃芒果这个问题还需要因人而异，因为目前无论是从西医还是中医的角度来讲，没有确凿的证据来证明经期是不可以吃芒果的。芒果口感是酸甜融合的，而且它富含丰富的维生素a及维生素c，还有一些胡萝卜素和蛋白质，这些丰富的营养素都是身体必不可少的。而且芒果从中医的药用价值上来说，它还可以起到利尿清热解毒，养胃缓解呕吐现象等功效。

但是在吃芒果的时候还需要注意以下几点问题

过敏的人群

芒果中含有一种容易让人过敏的过敏原，这种过敏源很多人都有可能对其过敏。所以说如果你是属于对芒果过敏的人群，那么不论你是否处于经期都不能碰芒果，因为吃了芒果会让你的面部变得红肿，还有可能出现瘙痒和疼痛的情况。建议对于芒果过敏的人，即使再喜欢吃芒果，也不要拿自己的生命来开玩笑，因为过敏其实不是一个小的疾病，轻则出现红肿头痛，重则有可能危及生命。

体质虚弱偏寒的人群

芒果其实是属于寒凉性的物质的，因为它本身偏寒性，所以对于体质比较虚弱对女性来说，在经期食用芒果的量还需要进行控制。不是说在经济完全不能碰芒果而是要适当的食用芒果，一天最好不要超过一个。因为体虚身体寒气重的女性来说在经期对于寒凉刺激就更加敏感，使用大量的寒性水果会让你身体变得非常不舒服，痛经的概率提高还有可能导致宫寒等更加严重的问题。

对于经期是否可以食用芒果这个问题一定需要根据自己个人的情况来进行判断。比如说你对于芒果不过敏而且体质比较好，也没有痛经，宫寒等方面的异常问题，那么你就大可不必在经期过于的小心谨慎。但是如果你的体质比较虚弱，有明显的痛经宫寒等现象，建议不要在经期使用大量的芒果，因为很有可能会导致你的小腹疼痛加剧，经血的流量出现异常。所以说每个人要对自己的身体状况做一个及时的了解，这样才可以在经期的时候对自己的饮食方面和生活习惯做出一个最合适的改善和调整。

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