老年人养生首选，各位媳妇儿女儿心动了吗？

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蜜豆抹茶红丝绒卷 食材:鸡蛋清，低筋面粉，细砂糖，玉米淀粉c，鸡蛋黄，玉米油，红菜头果泥。 蜜豆抹茶红丝绒卷用的都是天然色素，红菜头果泥加在面糊里烤出的红色真的可以和人工色素媲美呀！日本的白连抹茶也是我的最爱，这种翠绿色也是国产抹茶无法比的。红配绿真的是一出戏呀。

牛肝菌蒸鸡 食材:土鸡，牛肝菌。牛肝菌中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质，是一种营养丰厚的食材，主要功效有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋和血、补虚提神等，在中医中也发挥着很大作用。牛肝菌含有人体必需的8种氨基酸，对于腰腿疼痛、手足麻木、四肢抽搐等症状都有很好的治疗功效。牛肝菌还具有抗流感病毒和防治感冒的功效，增强人体免疫力，改善微循环。

肉末豆腐羹 食材:内酯豆腐，鸡蛋，猪肉(瘦。 中午就和宝宝两个人在家吃饭，做菜做多了总是剩，为了营养均衡又不得不多样化，于是我今天把几种材料混合做了个豆腐羹，用微波炉做的，超级省事，我最后淋了点油，是为了口感稍微好点，也为了漂亮一点。这道菜用了营养丰富的豆腐、富含蛋白质的鸡蛋，还有富含维生素C的红椒，加上一根蒜苗，营养丰富，口感好，做法简单，做好后，并不辣哟，很适合宝宝吃哟。

松茸炖鸡 食材:土鸡，松茸。松茸丰富的膳食纤维和多种活性酶，另含有3种珍贵的活性物质，分别是双链松茸多糖、松茸多肽和全世界独一无二的抗癌物质——松茸醇，是世界上最珍贵的天然药用菌类。松茸不仅营养均衡、充足，而且还有提高免疫力、抗癌抗肿瘤、抗衰老养颜、促肠胃保肝脏等多种功效。此汤不仅味道鲜美可口，与温补的鸡肉同冶一炉，补益价值更为明显，益精强肾，且味道鲜美、易于消化，是不可多得的冬天温补汤。

酸奶面包布丁 食材:吐司，苹果，白砂糖，酸奶，牛油果，芒果，葡萄干，百香果。昨天做好的吐司留了两片忘记放保鲜袋了，拿起一看很干很硬。这不正好家里还有些水果，那么就做个布丁吧。酸酸甜甜，奶味十足，吃上一口，舌尖满是清香。家人很喜欢啦。

香蕉芒果粒蛋糕卷 食材:鸡蛋，鸡蛋黄，低筋面粉，香蕉，芒果。好漂亮的蛋糕卷，有水果的蛋糕卷很好吃，喜欢。

虾皮青菜豆腐羹 食材:南豆腐，小白菜。 我是地地道道的四川人，地地道道的麻辣爱好者。但是最近因为总总原因，我得饮食清淡，然后某人也咽喉发炎，嗓子都沙哑了。这道虾皮青菜豆腐羹非常清淡，很适合喜欢清淡口味或者暂时不能吃辣的朋友，如果把清汤换成高汤，就更营养了。但是，如果要减肥的筒子，还是用清汤吧

自制肉松 食材:猪肉(瘦)。 宝宝从小就特别喜欢吃肉松的，以前我都是在网上买那种成盒的给她吃，她可以就这样吃也可以配粥都很喜欢，可能是因为里面放了很多的调味料味道很好，但是买的就是觉得不健康，还是自己做啊，其实也很简单的，家里有面包机有果酱功能就可以做了。

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