这位百岁老人养生很独特 用剪刀剪肉吃一天睡12小时

2017-11-13 13:57 | 浙江新闻客户端通讯员 蒋永兴

（资料图片）

前不久，陆天沐在东阳市画水镇黄田畈村旭光自然村家里度过了他的第101个生日。出生于1916年9月（农历）的陆天沐老人，虽年事已高，但身体还好，背不驼，脸色红润，听力视力都还行，胃口也好。两年前，子女们按照当地习俗提前给他庆祝百岁寿辰时，遵从父亲的意愿，把原本计划用来贺寿的3万元钱捐给了村老年协会。日前，笔者来到陆天沐家中，了解他的百岁养生之道。

懂知足，知足常乐

陆天沐在上世纪三四十年代获得浙江省大陆高测技校（原地政讲习所）毕业文凭。学成后，他到兰溪县政府地政室工作。其间，他为兰溪河道治理做了可行性规划，并着手加宽河道、疏通河基，同时对兰江的下游进行砌石驳坎工作。由于工作积极，他获得了兰溪县政府“地政宏基”荣誉称号和先进个人奖。

1954年，因母亲年迈，陆天沐申请调回东阳，在东阳县水利局任职。当年，全县开展查田定产工作，他主持绘制了全县三等九级地形彩色分布图，提供农业税稽征查考。当时东阳第一个较大水库——李宅东鹤坑水库工程，从测绘、描图、设计到施工，陆天沐一肩挑。之后，在建设东阳第二个大水库——浪坑口水库时，陆天沐调到工程处，负责施工，直至完成。再后来，他先后做出了横锦水库、南江水库的地质取样、可行性论证和开工建设方案等。从38岁那年调到东阳水利局上班至1976年60岁退休，这20多年间，陆天沐为东阳水利建设付出了很多心血和汗水。

陆天沐的养老金现在是每月2000多元，养老金并不算高。对此，陆天沐并不计较，他总是说：“够高了，知足常乐。”

年迈以后，陆天沐轮流到子女家住，每个月给轮值子女400元生活费。这点钱在今天来说并不多，他却认为是给多了，住在谁家就是谁赚到，让子女们哭笑不得。

有目标，活到130岁

“近年来，爸爸只在今年5月住过一次医院。”陆天沐的大儿子陆一民说，“当时老人家因为中暑，家人把他送到了医院，顺便住院做了全身体检。”检查结果出来后，医生对陆天沐说：“您的内脏没有什么大问题，可以活到120岁。”医生说的宽心话，陆天沐听了很高兴，说：“120岁是中期目标，我要活到130岁。”

陆一民说：“健康活到100岁，是爸爸90岁生日时立下的‘小目标’，他做到了。”

如今，老人家腰板硬朗，脸色红润，手背还长肉，听力不错，跟他说话，不用拉大嗓门，眼力也不错。陆一民说，爸爸每天要看看报纸，偶尔还写写字，不用戴眼镜，脑子也好使，不会答非所问，走路不用人扶。

爱吃肉、喜静坐，一天睡三觉

陆天沐家的茶几上放着一把小剪刀，陆一民说，这是爸爸唯一随身必带的工具。小剪刀何用？吃饭时用！

陆天沐的牙齿全掉了，别人看到的只是牙床，但是老人家就爱吃荤，咬不烂怎么办？他就拿这把剪刀把肉剪成小颗粒，再嚼嚼下咽。

养生之道提倡荤素搭配，上了年纪更要以素食为主，但陆天沐就是喜荤不喜素，只挑肉吃，不喜欢吃蔬菜。为了不缺少维生素，子女、儿媳们做饭时只好把蔬菜剁细了与碎肉夹杂在一起，让他挑不出。

没了牙齿，应该多吃软的吧，可是陆天沐偏偏喜干不要稀。稀饭，他说难以吞咽，不要吃。水饺也不喜欢吃，但如果是煎饺，他就十分喜欢。陆一民说，爸爸不喜辣但嗜香，油炸、烧烤、煎熬的食品，他都念念不忘，嚷着要吃。

陆天沐的睡眠时间有点特殊，从好多年前起，他就开始一天睡三觉。上午8点至10点铁定在床上，中午12点至下午两点又要睡一觉，晚上8点半之前就睡下，深夜零时左右要起来吃点心，吃完很快就能躺下入睡。夏秋时节早上5点、冬春早上6点起床，一天起码要睡上12个小时。

平时，陆天沐喜欢一个人独坐，静静地坐着，一两个小时可以不起身，最讨厌被打扰。

陆天沐偶尔也会在房间里走动走动，但时间不长，运动量很小，基本处于静态。都说生命在于运动，但陆天沐退休以后除了发挥测绘的余热外很少运动，90岁以后就基本待在室内了，其中一半以上的时间是在床上度过。

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