56岁女子想养生，每天都喝黄芪泡水，一天喝三次，后来怎么样了？

在中老年人群体中，中药养生的概念一直被反复强调，也有很多人会自行购买中药回来吃，希望能够从中收获很多的好处。56岁的陆阿姨就自己买了一些黄芪回来泡水喝。听别人说，黄芪具有补气活血的功效，还能增强人体的免疫力。

而她本身体质也比较虚，也希望喝黄芪水收获好处。她坚持每天都用黄芪泡水喝，一天喝三次，谁知道一个月之后，不仅没有觉得身体好转，反而还出现了上火、尿黄、失眠等情况。这是为什么？

黄芪不适合中老年人养生吗？

其实问题的根源并不在于黄芪，而是她喝黄芪泡水的方式。连着一个月，每天都喝很多的黄芪，就算是身体再好，也受不住这样的药效。黄芪本身能够对人体起到很多的帮助，能够益气补气，固表等作用，人体能够因此增强免疫力，对抗疾病。

黄芪水中还含有一些抑制炎症的因子，能够起到抗炎的作用，对一些疾病患者也有帮助。而且中医上也发现，黄芪能够活血化瘀。对中老年人来说，血液代谢速度慢，血压垃圾过多后也可能出现血液粘稠，适当的喝点黄芪水，对疏通血管，促进血液循环也有帮助。

当你存在高血糖、高血脂等问题时，也可以坚持喝黄芪水，或许能够因此起到稳定血脂、血糖的作用，而且还能够避免病情恶化给人体器官带来伤害。

所以，并非是中老年人不适合喝黄芪水，而是陆女士喝的方法错了。长期大量的服用黄芪，身体也会面临一些不好的变化。

黄芪是温补性的中药，对体虚的人原本是很好的，但每天都喝黄芪水，很可能导致上火，身体内火过旺，导致皮肤容易长痘，而且还会引发失眠、口干等问题，对女性而言，长期饮用黄芪水也可能引发月经增多，周期延长等问题。想用黄芪养生之前，也应该了解清楚服用要求和禁忌。

怎么喝黄芪才能收获好处？

黄芪养生没错，但适度为好。建议每次用黄芪泡水喝，不超过15克，最好是5-10克，大约就是5片左右冲100毫升的水。用开水冲泡10-20分钟，能够充分的释出其中的药性。一杯黄芪水可以反复冲泡2-3次，也是比较节约的方法。

但需要提醒的是，黄芪泡水不适合每天都喝，经常喝也会容易导致上火、失眠等不适，就像陆女士那样。而且隔夜的黄芪水也不适合继续喝，其中很可能已经滋生了很多的细菌。

饮用黄芪的禁忌人群也应该事先了解。正处于发烧、风热感冒阶段的人们不适合喝黄芪水，会加重人体内的火气，从而引发咽喉疼痛，鼻涕浓稠发黄等问题。而正处于月经期或者妊娠期的女性，也可能因为黄芪活血化瘀的效果导致月经异常增多甚至引发流产等问题。

为了养生用中药的方式，很常见。黄芪也是人们常见的选择。但有人能从中收获好处，有的人却只能越吃身体越差，问题就在于有没有找对方法。陆女士的经历可以说是前车之鉴。人们需要了解黄芪的食用禁忌，并且适当饮用黄芪水，身体更受益。

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