“小暑限定养生单品”来咯！你的餐桌，不能少了它！

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“大暑小暑，上蒸下煮”。今天是农历二十四节气中的“小暑”，眼看着好多地方都要进入炎热的季节啦！

一想到热，相信大家跟小编一样，只想要空调WiFi冰西瓜，直到温度都降下。不过小编可要提醒，生活方式千千万，今天的小编推荐的“小暑限定养生单品”可一定要看！

今天小编推荐的“夏日养生单品”就是集清热凉血、健脾养胃、消热安神等功效于一身的莲藕！可煮可炖可凉拌，这件单品可以说是超百搭了！接下来，小编就来介绍几个“吃藕美”的莲藕养生搭配！

手残党福音——滋补莲藕排骨汤

原料：莲藕 1节 / 带脆骨的排骨 / 花生 / 姜 / 盐

制法：所有食材一锅炖！记住排骨要焯水，去掉血水和浮沫，最后再加盐调味就可以了！

小编点评：听这个菜名就知道这道菜一定老少皆宜，在一众菜品中脱颖而出，C位出道！关键是制作方法简单但效果超棒，简直是懒人和手残党的福音！不仅是小暑，夏天常常来一碗这样清爽解腻的汤，易饱腹热量还不高，谁能拒绝呢？

精致小资党必备——果味姜丝藕

原料：莲藕500克/新鲜黄柠檬片4片/姜丝10克/白醋10克/白糖、热辣椒油各适量/红美人椒丝2克/香葱丝适量（只是为了好看，供精致党选择）

制法：将莲藕切片，焯水后过冷水，沥干后和其他材料拌匀，最后淋热辣椒油即可。想要更精致，还可以做点装饰哦~

小编点评：夏天的餐桌上怎么少得了开胃的凉菜呢？光看这道菜的名字，小编已经感受到夏天的味道了！酸甜微辣，冰镇后的藕片口感脆爽，十分开胃。炎热的小暑和夏天里，这样一份开胃小菜一定能安抚每一个胃。夏季限定藕片，你值得拥有！

爱甜品星人首选——桂花糯米藕

原料：糯米 1/4碗 / 白糖 2茶匙 / 藕 1节 冰糖 15克 / 红糖 2茶匙 / 红枣 / 糖桂花 / 蜂蜜

制法：将浸泡后的糯米灌入切开的藕里，放入锅中，倒入清水，放入红糖和红枣，煮半小时，放入冰糖，用小火煮一刻钟。煮好后便可切片食用，再淋上糖桂花和蜂蜜调和的蜜汁，甜蜜满分！

小编点评：爱甜品星人一定不能错过，每一口都能让人幸福感爆棚！甜品真的能给人带来幸福感，炎热的夏天，心情特别容易烦躁，吃点甜甜的东西，心情都会变好哦~今年夏天所有的甜蜜，就从小暑开始吧！

莲藕虽美味，下面的六个禁忌可不能忽视！

1、脾胃虚寒以及容易腹泻的患者不宜生吃莲藕：莲藕性寒，脾胃不好的患者及时后容易加重腹泻的症状，而且不易消化，还会加重体内寒症。

2、避免用铁锅烹饪莲藕。莲藕含有丰富的铁元素，若用铁锅或者铝锅烹饪会导致莲藕变黑，影响食欲。

3、不宜与大豆同吃。大豆富含铁元素，而莲藕中含有纤维素，会影响机体对铁质的吸收。4、产妇不宜过早吃莲藕。

5、不宜与猪肝、白萝卜一起吃。

6、切过的莲藕不能直接存放，应该贴保鲜膜。

看过了小编推荐的“小暑百搭养生单品”，还要注意吃藕的禁忌哦，接下来还等什么，快快把莲藕搬上今天的餐桌吧！

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