三十多岁的女人应该如何保养？从这5方面做起，养生是必须！

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生活中，一个人的颜值与气质，在某些时候可以决定一个人的命运，甚至是改变命运；都说男人三十一枝花，这话一点也没错，二十几岁的男生，看上去不够成熟，不够稳重，社会经验也不是很丰富，关键是没有足够的金钱实力来提升自己。

而一个三十岁的男生，经过几年的摸爬滚打之后，在社会上基本已经站稳了脚跟，甚至有的三十几岁的男人，已经有一片天了，那么这时候的男人，才是最帅的，颜值也达到顶峰。

但是，女生就不一样了，都说18岁的女生是青春的代表，是颜值的巅峰，尤其是女生的皮肤会在18岁达到顶峰。而随着年龄的递增，女生的皮肤就开始变老。基本上女生过了28岁之后，皮肤就开始慢慢呈下降趋势了，到了30岁之后，护肤所起到的作用就不是很大了。

男生30岁是颜值巅峰，女生30岁颜值开始下滑，很多家庭矛盾便是因此而来。于是，大部分三十岁后的女生都开始慢慢地接触养生了，这也是现在很多“养生堂”，“养生馆”能够存活下去的原因。

那么，一个三十多岁的女人应该如何保养呢？小堂个人觉得，应该先从生活做起，慢慢改善自己，养生是必须：

一、皮肤保养

关于三十岁女生皮肤保养，小堂在这里给大家分享两点：①保湿，②防晒

当女生到了30岁之后，皮肤自身的恢复力就会下降，这时候想要保护颜值，就需要做到时刻保湿，尤其是脸部，不要太干燥，不管是夏天还是冬天，都要经常洗脸。上学的时候，老师告诉我们说：“女人是水做的”，水可以让一个人保持活力，不要让皮肤太干燥。

另外，夏天时候，还需要注意防晒，不要直面阳光，这样对皮肤很不好。三十岁之后的女生，皮肤的自我恢复力不是特别好，出门的时候可以涂点防晒霜，或者带把伞。

二、身材保养

说到身材，女生一旦到了30岁之后，身材便没有了年轻时候的苗条，30岁的女生基本上都已经为人妻，为人母，身材已基本走样，很难恢复到以前的样子。30岁的女生只要保养要自己的身材，照样可以活得精彩。

说到保养身材，可能很多人想到的就是运动，跑步。其实个人觉得，身材的保养不需要天天跑步，只要保持运动就可以了。没事也可以在家里运动，做做瑜伽，仰卧起坐也行，一定要避免久坐，随时动起来就行。

三、控制好饮食

30岁的女生，身体发育早已接近成熟，食物吃多了只会长肉不会长身体。平时生活中，一定要控制好饮食，饮食要有规律，不要暴食暴饮，不要吃宵夜。30岁年纪的人早已经不再年轻，各种零食，各种甜点是时候说拜拜了，平时多吃一点水果，多吃一些维生素含量高的食物。

四、面部的保养

面部的保养很重要，非常重要，只要面部皮肤保养得好，它甚至可以隐藏你的年龄。当然了，想要表现得更年轻，还可以从语言谈吐，衣服穿着上入手。可以敷面膜，另外最重要的是要注意眼部的保养。

30岁女生容颜老去的主要特征，可以从眼部的皱纹程度看出来。因此保护好眼部皮肤也是维持容颜很重要的部分，什么鱼尾纹呀，眼袋呀，等等，都需要着重防护。

五、保持一颗乐观的心

心情愉悦是养生的最佳配方，一个整天愁眉苦脸的人，即便是你的容颜再好，别人在你的身上也看不到美丽。一个整天保持乐观的人，时刻给身边的人传递正能量，这也是保养的一种方式。

好了，以上便是小堂今天给大家分享的养生知识，希望对您有用。我是小堂，关注我，每天给大家分享各种养生小知识。

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