女人超30岁 保养好卵巢（比同龄人至少年轻8岁 却常被忽视）

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或许，你在考虑如何让皮肤细嫩，如何调整控制不住的体重，如何让自己活力四射。你或许在某个美容机构紧致和美白自己的皮肤，又或许在某养生会所进行健康养生，还有可能在频繁的更换化妆品牌。发现，最终只有靠一些美颜软件来聊以慰藉。

有些女人年龄成迷，有些却活生生的表现在身体的各个部位。女人一旦超过30岁，似乎所有关于美的因素似乎都在减少，就像眼看着花儿逐渐凋谢一样。所以，各种保养方法一直备受关注。但是，真的能确定你保养对部位了吗？似乎有些治标不治本。今天我带大家一起看下，女人最应该保养好的一个部位。

雌激素，是影响女人终身的的激素类型，可体现所有女性的第二性征表现。研究表明，雌性激素可影响到皮肤、乳房、肌肉、骨骼等多个部位的生长发育，对女人来说起着广泛而重要的作用。雌激素来源于哪里？对，是由卵巢产生。所以，大家应该知道了，女人保养，一定不能忽视对卵巢的保养。调查研究表明，30岁之后做好卵巢保养，可比同龄人显得年轻程度多达8岁。然而，这一重要部位却常常被女性朋友们忽视。那么，我们一起来看看如何做到卵巢保养。

1、营养均衡：或许为了保持苗条的身材，你也做过纯素食主义者。然而，这种做法虽然可以起到减轻体重的作用，却非常不利于卵巢的机能。也就是说，卵巢要有良好的雌激素分泌作用，就要有良好的脂肪摄入。当然，卵巢早衰也会反过来导致肥胖的发生，使得减肥见不到效果。所以，饮食方面要做到影响均衡，荤素搭配。

2、充足睡眠：睡眠时间不仅仅是胎儿、婴儿的硬性要求，对于女人来说同样如此。尤其是过了30岁的女人，如果睡眠不足，过度熬夜可导致内分泌紊乱，影响卵巢的分泌功能。卵巢缺少滋养，自然也就容易衰老。卵巢衰老，是导致女人衰老的最大原因。

3、缓解压力：加班熬夜压力大，对于30岁之后的女人确实不易。然而，压力过大是导致卵巢功能障碍的一大因素。所以，为了让自己更加年轻一些，远离高压生活。压力面前，学会放松和豁达的心境，不妨多一些娱乐活动。

4、养护肝脏：肝藏血，贫血在较多女性中出现。另外，肝脏可起到雌激素均衡调节，也自然会影响到卵巢分泌激素的稳定。所以，女人养肝，是养血，也是对卵巢的间接养护。

不知道上面的4个卵巢保养事项你是否已经清楚。各位女性朋友们，为了保养，不要再只做一些表面工作，从内在这一重要的部位做起，相信一定有意想不到的收获。

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