养生窍门丨女人的美，从来都是从保养开始

在自然界中，女性因生理原因，导致天生体质较弱。这也注定了女性在日常生活中比男性更加注重身体方面的保养。

其实，无论是从健康的角度，还是青春永驻的角度出发，平时多了解一些保养常识，对女性而言总是有益无害！

那么，到底有哪些有效、科学、可行的方法能为女性健康“保驾护航”？不知道，那还不赶紧来学习一下~

运动

从陈意涵、到贾静雯、再到孙俪、王子文，就连Ella在怀孕时，也不忘带着腹中的宝宝一起做运动！

要知道，若长期不运动，身体便会慢慢的“生锈”，久而久之新陈代谢变慢，体质变差，就连体型也会走样。因此，可根据身体状况做健身操或跑步、游泳、跳绳、瑜伽等等。

睡眠

都说“男人靠吃，女人靠睡”，想要精神好，睡眠少不了！但如今不少人都习惯于熬夜，长久以往便会出现精神萎靡、脱发严重、肌肤粗糙，体质虚弱等，严重者还会神经衰弱，易怒烦躁、记忆力下降等。

因此，想要延缓衰老，永驻青春，保证充足的睡眠是关键。建议每天23点前入睡，且睡足八小时！

护肤

空气污染日渐严重，加上紫外线的照射，生活压力增大，不少人的肌肤开始出现衰老状态。因此，护肤便被很多女性提上日程。但护肤不能盲目，也不能一味追求贵，而忽略自身适用性。

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