大暑节气养生

TIPS：本文共有 638 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大暑，为一年24节气中的第12个节气，也是夏季的最后一个节气，每年太阳运行至黄金120度即为大暑。大暑节气一般是从每年的7月22号前后开始，到8月7号前后结束。大暑时节是一年中最为炎热的时期，与小暑相对而言，所以称之为大暑。

1、大署三候

大暑的三候为：初候，腐草为萤；二候，土润溽暑；三候，大雨行时。意思是说：大暑节气之后五日，陆生的萤火虫开始产卵于枯草上；再过五日，天气开始变得闷热，土地潮湿起来；再过五日，常常出现大的雷雨，这大雨使暑气减弱，天气开始向立秋过渡。

2、大暑情志养生

暑天心态要好，天气热，如果情绪控制不好，着急上火或者心情忧郁对健康非常不利。俗话说“心静自然凉”，天气越热，心态越要放平静。要有“闲看庭前花开花落，漫随天边云卷云舒”的心境。

3、饮食养生

适当多喝些水，夏天容易出汗，体内水分散发得快，要及时补充水分。不要等到渴了才喝水，要少量多次饮水。

饮食要清淡些，各种汤粥最养人。如绿豆粥、小米粥、玫瑰花粥等，有利于补充水分且易于消化，尚有理气健脾，清热解暑的作用。

4、导引养生

踞地虎视式，从外形动作而言，双拳拄地、两目圆睁、摇头摆尾，如虎之威猛，故名。踞地，指的是以两拳拳面拄地之意。通过两手拄地而定、昂头瞪目、摇头摆尾的动作练习，可以强化对脊柱、腰背、胸腹的伸展练习。从中医理论角度来分析，此式对于五脏六腑，尤其是脾胃的消化功能具有很好的促进作用。

看完后应该对您有所帮助，他们点赞加关注后，听说收入和其它方面都有所提高哦！有什么问题可在评论区留言，或者私信我

如果觉得《大暑节气养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！