大暑节气养生指南（下）

大暑节气养生指南

承接上一回提及到大暑节气养生指南的两点，今天小志把剩下的三点一起分享了，各位读者记得参考噢！

俗话讲“心静自然凉”，这是有根据的，心静时，呼吸会平缓，急躁时，呼吸加快，整个人都会热且出汗。而夏季养生指南的第三点来了。

一，不要让情绪偏激，保持心平气和，和颜悦色，多吃五谷杂粮健胃补气，多吃果蔬使体内阳气宣泄与外，多喝绿豆汤和解暑的汤水。

二，饮食消暑祛湿，正值三伏天的“中伏”，蒸发量最大，湿气也大，这时，注意祛湿也是重中之重，可以多吃冬瓜，薏米，茯苓，山药。消暑的话，晚上饭后吃点冰镇西瓜足矣，吃完西瓜红肉，拿白肉涮一下脸，神清气爽！

三，冬病夏治，对于冬季存在过的慢性疾病，如支气管炎，肺气肿，哮喘等疾病，这时候治疗便是最佳时间，身体虚弱的小伙伴，也可以趁此机会调理身子，事半功倍，效果卓越。

我是小志，接下来会和读者们一同友好交流各种大暑时节的养生及健康膳食的小知识。

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