柑橘是冬季养生的“黄金果”，有4个禁忌，可能很多人还不清楚

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随着经济水平的提高，现在人们也越来越重视自己的身体健康开始进行，也希望自己能够更加的健康长寿，许多养生的人会在日常生活中适当的吃一点水果，这样更有利于身体健康，柑橘是非常不错的选择，在日常生活中经常吃一点柑橘对身体有着很多的好处，柑橘全身都是宝，从中医上来讲，也可以入药，药用价值非常的丰富，柑橘是冬季养生的“黄金果”，有4个禁忌，可能很多人还不清楚，下面就随小编一起来了解一下吧。

柑橘是冬季养生的“黄金果”，有4个禁忌，可能很多人还不清楚

1、不可多吃

在日常生活中经常吃一点柑橘，对身体有着很多的好处，但是在吃柑橘的时候也要注意适量不可多吃，虽然柑橘味美多汁，但是如果常吃，就容易出现皮肤变黄的情况，因为你的肝脏不能够及时分解柑橘中所含的胡萝卜素，所以导致血液中胡萝卜素含量过高，出现皮肤变黄的情况，想必很多人都不希望出现这种情况，所以在平时吃柑橘的时候一定要注意适量，每天吃1到3个左右即可。

2、空腹时切忌吃

在日常生活中，很多人在吃饭之前会选择吃一点水果，如果在空腹的时候吃柑橘的话，因为柑橘中含有一定的有机酸，可能会对肠胃造成一定的刺激，引起肠胃不适，降低肠胃的蠕动速度，使得垃圾和毒素无法及时排出体外，对身体造成不利，尤其是胃酸过多的人更不易食用。

3、老年人、小孩要尽量少吃

在日常生活中，老年人和小孩尽量也要少吃柑橘，因为老年人的基地功能有所下降，小孩的身体功能还未成熟，如果老人经常吃柑橘的话，对肠胃造成一定的刺激，也容易出现腰膝酸软的情况，对身体健康不利，小孩经常是就会导致出现上火，消化不良的情况出现，所以老年人和小孩尽量要少吃。

4、切忌吃柑橘时喝牛奶

在吃柑橘的时候也一定要注意，不要喝牛奶一起食用，如果两者同时的话，那么就会影响肠胃的蠕动速度，不利于食物的消化与吸收造成腹痛腹泻的情况，切记在平时吃柑橘时喝牛奶，最好在喝完牛奶一个小时之后再吃。如果你还有其他的意见和建议，欢迎在下方评论区留言讨论，想要了解更多，欢迎关注小编。

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