吃燕窝养生又滋补，该怎么挑选，要擦亮眼睛牢记这4点，避免入坑

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燕窝在我们的印象中是非常有营养的食物，它可以说是最高级最滋补的食物了，比银耳的营养要高，以前的时候我们觉得有钱人才吃得起燕窝，现在呢燕窝已经进入寻常百姓家。很多人喜欢买一些燕窝在家里熬粥喝，尤其是孕妇，在怀孕的时候更喜欢喝一些燕窝，补充很多的营养物质。

燕窝含有的营养成分是最适合孕妇的，在怀孕的时候体内蛋白流失比较多，容易缺钙，缺乏多种营养物质，那么炖煮燕窝粥喝就可以补充这些营养，燕窝里面含有的蛋白质是最多的，其它任何一种食品都没有燕窝含有的蛋白质多。很多人喜欢买燕窝回家里煮粥喝，可是对于我们不懂的人来说，不管是买燕窝熬煮或者是买成品燕窝，我们都不会挑选。

今天就大家分享一下怎么挑选燕窝，首先呢要牢记这4点，保证以后买燕窝不会入坑，我们来看一下吧，现在很多人喜欢买那种即食燕窝，只需要打开盖子，加热一下就可以吃了，在买的时候要注意哪些呢？第1点要看燕窝的生产厂家。现在的生产厂家实在是太多了，有一些呢根本没有许可证，一定要看有没有生产许可证，另外还要看厂家规模，规模大的话选购燕窝就比较优质，一些小作坊里面用的燕窝质量是比较差的。

第2点看燕窝的包装，玻璃瓶上面的包装，像这一种燕窝拿回家里只需要加热一下就可以直接吃了，如果包装不好或者瓶子质量不好的话，那么这种燕窝肯定质量也不好。第3点看燕窝的含量，如果是正规的生产厂家，上面燕窝的含量是非常高的，尤其是燕窝的泡发率，在6~9之间都是正常的。

第4点看燕窝的生产配料表，非常简单，里面呢必须是水，燕窝和冰糖，一些燕窝里面会放有一些增稠剂，但是配料表里面没有写，多少都会含有一些，如果你买的这种燕窝特别浓稠，里面肯定放的有增稠剂，燕窝含量是非常少的，真正的燕窝口感是非常爽滑不会特别黏稠的。

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