教你做2道养生的美食，第1道美白防衰老，第2道滋补女人增加魅力

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哈喽大家好，今天继续给大家聊美食，今天给大家聊得的美食和以往的可不一样，今天教给大家做两道养生的美食，那么有网友就会问，什么是养生的美食，养生的美食就是美容颜颜的美食，说到这，很多的网友都会说，养生的美食那就是吃素呗，小编在这里说，错了，其实吃肉也可以养生！下面小编就教给大家这个养生的美食怎么做！

先给大家说一下第一道美食，这道美食虽然是肉类，但是他依然养生，而且这道美食还具有美白防嗮的功能，他的名字叫做黄豆烧猪蹄，下面下边就给大家说一下这道美食的功效！黄豆里含的其它营养物质我们暂且不说，就单单它里面富含的大豆异黄酮，这种植物雌激素就有很好的美白肌肤，改善皮肤的作用。黄豆中含有的亚油酸还能有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，美白还防晒。

猪蹄里大量的胶原蛋白，它在烹调过程中会被转化成明胶。这种网状结构的明胶，能结水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤的储水功能，使细胞水润饱满，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。下面小编就给大家说一下需要准备的食材和做法！

首先需要准备的食材有猪蹄、黄豆、葱、姜、八角、桂皮、干红辣椒、香叶、料酒、生抽、老抽、冰糖。首先做之前大家要注意的事项有：猪蹄上总是会有些没有清理干净的猪毛。焯水后用毛夹很容易就能夹出来。另外，焯水的时候冷水入锅，才能把猪蹄的异味尽可能的去除。干黄豆提前泡涨需要4小时或以上。烧之前可以提前一夜浸泡。也可以把黄豆换成花生米，又会是另一种风味。冰糖碾碎成沫再用，操作起来更简单。这些东西准备好之后剩下的那就是做法了，下面小编就给大家说一下做法：黄豆洗净，提前泡发备用。猪蹄剁块清理干净，冷水下锅煮至出浮沫后，捞出洗净沥干水分备用。热锅上油，油热后，下葱姜片，八角，桂皮，干红辣椒，香叶炒香。倒入猪蹄，炒至表面微微发黄。加入料酒，生抽，老抽，冰糖炒至上色。倒入开水，加入泡好的黄豆，烧开后转小火，炖1.5小时至猪蹄酥软后，大火收汁即可。就这样，一道养生的美食就做好了，而且还美白防衰老，你们学会了吗？

再给大家说一下第二道，这一道被号称滋补女人增加魅力的一道美食，其做法很简单， 他的名字叫做红糖苹果银耳汤。红糖被称为“东方的巧克力”，含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，是滋补女人的好东西，它不仅可使皮肤光滑有魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。不仅可提供热能，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸，核黄素，胡萝卜素，烟酸和锰、锌、铬等微量元素，这些都是冰糖不具备的。银耳的功效就不啰嗦了，直接给大家说一下这汤的做法。

首先大家需要准备苹果一个、银耳一朵、红糖适量。下面小编就教给大家做这道滋补女人增加魅力的美食！

其实这道美食的做法非常的简单，银耳用清水泡发洗干净，撕成小朵。然后把苹果切成小块，砂锅内放清水，把银耳放入，大火煮开后转小火煮至银耳粘稠时，放入苹果块和红糖再煮20分钟左右即可。就这样，一道滋补女人增加魅力的美食就这样做好了，你们学会了吗？

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