想要做到健康沐浴，请记住这几点

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洗澡对人来说非常重要，尤其是对于每天需要辛苦的人来说，一个完美的沐浴既可以舒缓压力，又可以放松身心健康养生。沐浴能让人保持一个清爽的身体状态，不管是做什么，都能有一个很好的精神状态去面对，对身体健康很有好处。但是不光光是打开喷头冲水那么简单，沐浴很有讲究，如果做不好一样不能能有好的效果。

想要健康，一定要注意以下几点：

1.浴室的空间要适宜

最理想的浴室大小应为5-8平方米，并且应该把卫浴区和卫生区要区分开来。3平方米是卫生间所能承受的最小面积，在这样的空间里你可以布置所有设置了，例如洗漱台，马桶和沐浴设备等等。在3平方米的卫生间去选择清洁用具的时候，需要有足够的空间来保证各种活动能够顺利进行，洗漱台和马桶应该尽量要选择小一点并且要靠墙放置，节省空间。淋浴间可以选择一字型沐浴版或简易花洒。既节省空间，又很方便。同时还可以装一些浴室镜，既可以起到增大空间的视觉效果，又可以方便使用。

2.保证光线

有条件的可以弄一明卫，这样光线可以直接射进来。而暗卫则没有这种能力，因此要另想办法。在暗卫，阴暗的环境中，大部分的光都来自卫生间瓷砖的光的反射。如果比较黑暗且没有足够的空间的话，则浴室应使用柔和，无直射的光线的光来为浴室增光；瓷砖尽量不要选黑色或深色，而多选白色或浅色调的，这样可以使浴室看起来宽阔明亮，避免人在洗澡的时候因为看不清而出现的各种问题。

3.下水

水是清洁浴室非常重要一步，应特别注意以下几点：

地漏密封垫的高度必须最大为50 mm，以防止浴室内充满水的湿气。地漏应在离地面10毫米的地方，且地漏不能太小，否则很出现容易堵塞，导致湿气出不去，影响身体健康。如果地漏周围很粗糙，则很容易就会拦住头发和其他沉淀物，导致出现堵塞，尤其容易各种细菌繁殖细菌。地漏孔的直径应控制在6-8mm之间，以这样既可以有效防止沉积物的出现，也可以让沙子和其他杂质等顺利进入地漏，排出浴室。

4.通风

浴室的通风非常重要。会在浴室中往往会积聚积攒很大的湿度，因此通风至关重要的，不然在浴室的时间待久了，环境中的湿气就会入侵到体内，对身体健康造成危害。痛风能的话，最好选择有窗户的明卫。除了安装功能强大且高效的排气风扇之外，还应注意避免各种“包裹”，尤其是在地面附近，很多人喜欢用一些东西紧紧包裹住水管或在水槽下面做一个储物柜，结果就是导致水分适时被困在里面，无法逸出，时间长了，这是非常不卫生的。

正确的卫生间布局应分为干燥区和非干燥区。非干燥区域一般湿气较大，不利于东西的存放。例如卫生纸，毛巾，浴巾等必须长时间存放在具有良好湿度的塑料盒中，以避免潮湿。并确保拿出来使用时是没有水分的，这样才有利于健康。

5.浴缸

在浴室泡一个热水澡是放松身心的最佳方法之一。浴缸的大小应适合浴室的空间。小型浴室可以选择小而深的浴缸，还要注意热水器是否与浴缸想匹配。注入浴缸的水通常需要65％的热水（例如，如果浴缸的容量为300升，则需要约200升的热水），当有人在洗澡时，要保持热水的量不能断，尤其是在冬天，不然容易感冒，因此，热水器的加热能力要足够强才行。在洗澡的时候，保暖是非常重要，如果浴室不能满足准备一个浴缸的要求，则可以改用浴盆或这一个强力的热水器，保证热水的供应，这样洗澡才是健康的。

洗澡，尤其是洗热水澡非常有利于人的身体健康，可以有效缓解人的精神压力，增强人的身体健康。要想做到健康沐浴，给洗澡准备一个良好的沐浴环境是非常重要的，只要这样才能发挥沐浴的最佳效果。

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