白大褂产康小课堂：想要产后恢复得更好 更快（这几点一定要注意）

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众所周知，生宝宝对于妈妈的伤害是非常大的，无论是顺产还是剖腹产都会对产妇造成或多或少的影响，尤其是剖腹产对产妇身体的伤害要比顺产更大，刀口深且长，恢复时间需要更长。不少妈妈为了更好地照顾孩子，经常会休息不好，过度劳累，这也使得产妇的身体恢复得比较慢，今天白大褂产康就简单给大家分析一下。

首先剖腹产的产妇产后六小时要注意特殊护理，产妇要保持平躺，不要侧卧，严格禁止进食和饮水，一切营养都靠葡萄糖注射液来补充，尽量让产妇快速地从麻醉的不良状态中恢复过来。等到身体条件允许的时候，可以在家里慢慢走动，例如：散步、产后瑜伽等，适当的运动可以让自己的身体恢复得更快。

其次要合理的均衡饮食，想要让身材恢复得更好，那么就要做到在饮食方面控制好自己，可以采用少食多餐的饮食方式。而且这种饮食方式是比较健康的，既能减肥还对身体有好处，还能够养护肠胃。所以产后饮食一定要科学营养合理均衡，尽量荤素搭配，不要过于挑食，这样才能让自己身体恢复得更快，身材也恢复得更快。

另外还要多注意休息，很多产妇在生完宝宝之后，都想给宝宝最好的，经常抱着宝宝睡觉，或者干一些重活，过度的劳累，使得自己腰酸背疼，从而也会引发各种疾病。产后正是精神状态较差的时候，加上要照顾宝宝，睡眠质量就变得非常重要，只有自己的精神状态好了，才能更好的照顾宝宝，所以，产妇尽量避免让自己过于劳累，多注意休息，这也有助于产后更好的恢复。

最后，产妇在生完宝宝之后一定要保持心情舒畅，学会宣泄，不要遇到事情就放在心里，给自己过多的心理压力容易让自己产生抑郁情绪，有什么不明白的可以向别人请教，多与他人沟通交流。郁积伤身，保持心情舒畅也会让自己恢复得更快。

以上几点各位产妇一定要注意哦，在这至关重要的时期，一定要照顾好自己，才能让自己产后恢复得更好、更快。

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