冬季手脚冰凉，做到5个小措施，打开冬季养生大门

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如今天气也是愈发的寒冷，很多人在冬季的时候不管穿多厚、开多高的空调，手脚经常是捂不暖，这时候用上暖宝宝、热水袋才能好点，为什么会出现这样的情况呢？归根结底还是因为体质的问题，下面就一起来了解看看。

首先对于手脚冰凉的人来说，具体是因为阳气虚弱的表现，也就是常见的阳虚体质，这类体质的人一般是怕冷、脸色较白，而这类体质对于身体健康而言虽然不会有很大的影响，但是我们也要及时的去调养，正常可以通过生活方式进行。

1、食补

对于阳虚体质的人来说，饮食上面的滋补是很有必要的，首先就是选用温热的食物，比如常见的牛肉、羊肉、生姜等，这类食物有助于提升体内的阳气，进而调节身体的阴阳平衡，对于手脚冰凉的现象有着不错的改善，当然也要适当进补，不能进补过度。

2、热水泡脚

泡脚是冬天很多人的选择，长期泡脚整个人的脸色看起来都是不错的，因此我们可以尝试多泡泡脚，当然，冬天的时候可以适当用生姜来泡脚，能够很好的驱寒保暖，不过泡脚不是一天两天就能见效的，最好是长期的坚持并且泡脚时间不适合过长。

3、加强运动

对于手脚冰凉的人来说，跟自己气血运行不通畅也有关，尤其是经常坐着办公的人，更容易出现身体血液循环不流通的情况，进而出现手脚冰凉，因此在这可以选择养成运动的习惯，改善手脚发凉的症状。

4、注意保暖

爱美是很多女性的选择，一般天冷也会将脚踝暴露在外，这是不建议的，本身这样就不保暖再加上身体体质弱，更容易危害身体健康，因此对于这些部位的保暖要做好。

5、中医调理

对于阳虚体质的人来说，可以通过中药调理来进行，一般会根据自身的症状进行调养，之后再选择合适的方法进行调理，因为每个人手脚冰凉的原因未必相同，因此找准病因是关键。

冬季导致手脚冰凉的原因还是很多的，当然，我们也不能盲目的调养，最好找到自己的原因之后再进行合理的调理，这样对于身体健康才更有帮助，如果是因为疾病导致的，这就需要及时的去进行治疗，当然，在平常生活之中，注意调理，做好保暖措施，养成好的生活习惯跟饮食习惯，这样才能更好的帮助身体，养成一个健康的身体。

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