7月养生吃什么水果？西瓜利尿、桃子养人、山竹去火，你吃了吗？

夏季是各种新鲜水果大量上市的时候，品种丰富价格也便宜，街头卖水果的小贩推着一车车新鲜瓜果梨桃，我们总会买上几斤回家冰镇起来吃。

在水果种类上，传统大家说“夏季要吃瓜”，确实夏季是各种西瓜、哈密瓜、甜瓜大量供应的时候，一年之中也只有夏季可以这么吃。

不过夏季除了瓜之外也还有很多选择，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：7月份养生吃什么水果？西瓜利尿、桃子养人、山竹降噪，今天就吃。

首先咱们当然还是先说说吃西瓜，西瓜可以说是夏季“移动的补水机”，西瓜含水量乎可以达到95%以上，与其说吃冰镇西瓜，不如说是在喝冰镇西瓜汁。

通常我们一次吃200克西瓜，相当于喝了190毫升西瓜汁，而西瓜里含有的瓜氨酸物质，是很强的利尿作用。因此营养师建议大家：对于有前列腺炎、肾和输尿管结石、高尿酸血症和痛风的人，可以经常吃一些西瓜，对缓解病情有很大好处。

夏季除了西瓜之外，国产水果桃子和进口水果山竹，也都很不错：

很多老人都有“吃桃养人”的说法，传说中王母娘娘种下的仙桃，吃一颗就可以延长几百年的寿命。而传统中医认为，夏季吃桃有有生津止渴、润肠消积、养肺的食疗作用。

桃子中含有丰富的果胶物质，可以起到提高肠胃生理功能的作用，所以经常出现便秘、大便不畅的朋友，可以多吃一些桃子来缓解。

最后进口水果山竹，它通常是和榴莲一起出现的，榴莲吃多了容易上火，吃山竹则可以去火。在夏季气温炎热，肉吃多了很容易上火，这时候就是山竹该起作用的时候了。

山竹味道酸甜可口，对身体有很好的补养作用，而且能降燥、清凉解热。此外山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质，孕妇在夏季也是可以适当吃一些来滋养身体的。

不过要注意山竹含糖量和热量偏高，每百克山竹热量在72大卡，几乎和主食接近了，所以糖尿病患者和正在减肥当做的人，不要过多吃山竹。

各位朋友，除了山竹、桃子和西瓜之外，你还知道哪些夏季可以多吃的水果吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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