水果饭前吃好，还是饭后吃好？养生专家：根据个人情况决定！

TIPS：本文共有 641 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋季是丰收的季节，各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市，深受大家的喜爱。而水果虽好，但食用它也有宜忌，譬如“是该饭前吃水果，还是该饭后吃水果”是大家热议的话题。那到底啥时候吃水果更好呢？不妨来看看。

饭前不能吃水果，会伤胃？

之所以会有这样的说法，是因为在空腹状态下胃酸含量比较高，会对胃部造成刺激；同时水果中含有大量单宁成分，容易和胃酸进行结合，产生结石；而且，水果的糖分非常高，空腹吃容易产酸，进一步对肠胃造成伤害；

这些说法看起来似乎非常有道理，但专家称：水果中有机酸要远低于胃酸，所以对胃部刺激是微乎其微的。另外，糖分也不会在胃内被消化，真正消化糖分的其实是肠道。

饭后不能吃水果，会导致消化功能紊乱？

有人认为饭后立刻吃水果，会让之前的食物阻滞在胃内，导致水果不能被正常的消化和吸收，从而在胃内进行发酵，引起各种消化不良问题，长期如此还会导致消化功能紊乱；

看似是有一定道理，但直接越过剂量谈结果，这和耍流氓有什么区别？所以发生消化不良有一个前提，那就是吃水果之前已经吃得非常饱了，在这时吃下大量的水果，就会引发这种情况；

而对于那些于胃动力强、胃酸分泌正常的人来说，只要在吃水果的时候，注意控制下量，并不用担心这一问题出现。

那到底什么时候吃水果好？

其实这应根据自己的实际消化能力来决定，如果消化能力非常强大，什么时候都可以吃水果。但需要注意芒果、木瓜一类的含丰富蛋白酶的水果，并不适合空腹食用。如果消化能力过差、且存在胃病的人，最好不要在饭前或饭后一小时内吃水果，以免影响到消化能力。

如果觉得《水果饭前吃好，还是饭后吃好？养生专家：根据个人情况决定！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！