秋季养生清单一：醋泡生姜黄豆 降血糖血压 对糖尿病有奇效

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秋季是注重养生的季节，养生最好通过食疗，今天给大家介绍一个食疗清单：用醋泡生姜和黄豆，每天饮用一勺，长期服用可降血糖血压，还有美白养颜的功效，尤其适合糖尿病人饮用。

“醋泡生姜黄豆”所需清单：

1、上等黄豆1斤

2、鲜生姜0.5斤

3、白醋2斤

黄豆和生姜的比例控制在2:1左右。

制作步骤：

1、首先需要把水烧开冰冷凉

2、把黄豆用炒锅炒至出香味，但不要太熟

3、把生姜切片，并用冷开水清洗

4、找一个密闭的容器，搽干净水分

5、然后一层黄豆一层姜片进行码放

6、放完之后倒入白醋，密封保存3个月左右。

食用方法：每日晚饭后吃10-20粒黄豆，2-3片鲜姜，每天饮用一小杯（小纸杯）泡制的原液（可稀释）。

食疗原理：大豆类食物利于降低胆固醇，且其含有的碳水化合物不易被人体吸收，氨基酸本身就比较丰富，是控糖病人不错的选择。另外还可以减轻女性更年期综合征症状、防止血管硬化、降脂、美白护肤、预防癌症、降低血脂、增强机体抵抗力等功能。

再好的食疗也无法代替药物的作用，只能用作是药物的辅助治疗，如果患病较严重，还是建议通过医疗手段进行治疗！

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