秋季女人养生很重要，这几种养颜抗衰老的平价食物，女人一定得多吃！

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生活中我们多吃青菜、多吃肉，但是豆类却吃得很少。当然要除开豆浆、豆腐。豆的种类有很多，而且也有不错的养生功效，并且有着不错的美容润肤作用，不吃岂不是很浪费。下面这种豆，就要常吃才好。

红豆

红豆又名赤豆，红小豆，被李时珍称为“心之谷”.红豆，性平，有清热解毒、活血排脓，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气、黄疸等症。有促进心脏活动的功效，入心经。

红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

黄豆

黄豆又名大豆，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黄豆，性微寒，能活血通便、解毒祛风热、益气补脾，入脾经。黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮。黄豆含有丰富的优质脂肪，黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，对人体健康非常有利。

以下这5种养颜抗衰老的平价食物、女人一定得多吃！

番茄

我们常常说一白遮百丑，所以想尽办法美白皮肤，其实大家有所不知，就是我们餐桌上常常出现的番茄，就有美白皮肤的作用。番茄中富含丰富的维生素c，能够为皮肤补充充足的维生素，并且加速新陈代谢，分解黑色素，减少沉积，最终达到美白皮肤的作用。另外，番茄中的番茄红素物质，是强有力的抗氧化剂，有研究称，每人每日食4-5颗小番茄，就能满足人体所需的诸多营养物质。

黄瓜

黄瓜深受女人的喜爱，很多女性常常拿黄瓜片敷脸，也有很多人直接生吃黄瓜，不管哪一种方式，黄瓜的补水作用都释放地淋漓尽致，的确，不可否认黄瓜的补水作用，尤其是刚刚敷脸后，皮肤明显的细腻白嫩有弹性，而且黄瓜有很好的利尿排毒作用，最理想的方式还是建议大家直接生吃，补水补维生素，身体也能很好的吸收！

蜂蜜

蜂蜜在女性当中的位置也是不可撼动的，尤其是很多女性晨起都有空腹喝淡蜂蜜水的习惯，的确，蜂蜜水可以说是“可食用“的女性保养品，常喝能滋润皮肤，并且杀菌排毒，坚持一段时间你会明显发现皮肤细微的变化。

柠檬

柠檬富含丰富维生素c，也是对皮肤有诸多的保养作用，它是水果中护肤佳品之一，有美白嫩肤、祛除色斑、消除疲劳的作用，建议大家常喝蜂蜜水，补充维生素的同时又能补水美白，一举两得。

冬瓜

尤其是夏季，还是非常建议大家可以多吃一些冬瓜，冬瓜有祛湿去水肿、排毒素的作用，特别适合夏季食用，尤其是一些夏季小腿容易浮肿的女性，建议大家可以尝试冬瓜汤，可以适当加一些薏米仁，能够起到排毒去水肿作用！非常值得大家试试！

要想达到养颜抗衰老的目的，单单靠饮食方面的调理还是不够的，生活中很多习惯、细节都会影响人的健康、皮肤的好坏等，就比如运动是不可以放弃的，还有就是自己的情绪也是一个重要方面，一定要学会自我调节，适当的排解压力，希望大家每天都信心百倍、乐观面对每一天的生活！

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