尽量少生病，才是健康长寿之道

治病用药是治果，养生防病是治因。

这一句话道出了养生的重要性。也是中医的一个朴素而重要的思想。

是药三分毒。

人用过的抗生素越多，体内存活下来的细菌的抗药性就越强。在一些恶性病发作时，将面临无药可用的尴尬局面。

长期服用抗生素会使得我们胃肠菌群失衡。而这些菌群也是我们身体免疫系统的一部分。破坏了正常的胃肠菌群，我们的免疫力也会伴随下降。免疫力下降又容易生病，可能导致新一轮用药。从而形成恶性循环。

大量使用抗生素会对肝脏和肾脏造成很严重的负担。肾主骨，抗生素对我们的牙齿、骨骼也有伤害。尤其对儿童来说，抗生素的使用更是要慎重。

激素长期用，透支长远健康。苦味胶囊药，多服伤脾胃。

一些人认为中药很安全，多服无害。实则不然。

很多人遇上头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

人长期使用清热之药必然损耗阳气。

清代医学家陈修园说：“宁事温补，勿事寒凉”。

中医主张未病防病，欲病防变。

遵循一些养生之道，方为上策。

古人云：日出而作，日落而息。“亥子丑”这三个时辰必须入睡，日出之时，起床劳作。不贪冷凉，多喝热水。伤寒易生杂病。生冷水果，夏季空调，冰箱冷食，用之特需谨慎。

适量运动，延年益寿。劳损过度，适得其反。

过劳伤身，过劳者易亡。

劳逸结合，好好休息，才是养生之道。

多晒太阳，适量运动都可以补阳。还可以每天早上吃几片生姜，生姜是助阳佳品，服用一段时间后，人的免疫能力，抗寒能力，肠胃功能都可以大大加强。

《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。少欲才是健康长生之道。

道德经有云：知其雄，守其雌，为天下谿。为天下谿，常德不离，复归于婴儿。知其白，守其黑，为天下式，为天下式，常德不忒，复归于无极。知其荣，守其辱，为天下谷。为天下谷，常德乃足，复归于朴。朴散为器，圣人用之，则为官长，故大制不割。

知道生病的痛苦，就该明白防病的重要。而后将特别重视养生。

生病源于对养生的漠视，或者对于养生的无知。

个别人还迁怒于医生，更是愚昧。

养生的最高境界就是复归于婴儿。婴儿元气最旺，是道家最为推崇的。

太极拳集中国古代哲学，中医，导引术，武术为一体。通过放松，用意不用力，复归于无极。习练太极也是一种养生之道。习太极而归于无极，回归婴儿般元气旺盛之态，是一种非常被推崇的养生。

无极则阴阳不缺，而生生不息。孤阴不长，独阳不生。

通过太极修炼，还可学习中华文化，传承文明，也是一种责任。

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