你在路上堵得痛不欲生 我在嵩山脚下参禅养生

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全世界的人都在鼓吹旅行，

但旅行的意义并不在于远，

而在于心能够静，

心若静，旅行不在远方。

这个五一，

不如来距郑州四十五分钟车程（全程免高速过路费）的待仙沟景区，

远离世俗喧嚣，

食素斋，抄心经，品禅茶，练八段锦，

在一系列的礼佛仪式中，

与藏于深处的内心来一次对话。

坐标：《禅宗少林·照见山居》（登封西 待仙沟景区）

行车路线：郑州——郑少高速 ——登封西出站口 ——待仙沟景区

酒店特色：《禅宗少林·照见山居》，其命名源于佛教经典《般若波罗蜜多心经》，整个山居的装饰定位围绕崇尚自然的世界观、淡泊宁静的人生观、中庸包容的宗教观和天人合一的居住观进行设计，游客在这里不仅能够体验清灯古卷、静夜悟禅、感悟人生、放松身心，还能免费体验16项禅修项目。

到达《禅宗少林·照见山居》刚好下午五点有余，在前台办理入住后，换完禅修服，刚好到了饭点，素斋不得不说是个很好的选择。

碧水禅阁，禅意十足的名字。菜品造型还原了禅宗公案，取名曰：只履西归、达摩面壁、一花五叶等，样式独具匠心，口味纯正独特，食材新鲜优质，绝对能让您吃出“禅”意。

饭罢，步行十分钟，来到大型山地实景演出《禅宗少林·音乐大典》现场，黄色灯塔光芒万丈，整个广场都沐浴在一片暖光之中，游客们有的驻足拍照，有的观看宣传栏，平静祥和的气氛弥漫在空气中。

晚上八点，演出正式开始。谭盾做的音乐，黄豆豆编的舞蹈，易中天的禅宗，释永信的少林，再加上梅帅元的导演，五位大师强强联合保证了演出的观赏性和艺术性。

演出主要分为《水乐·禅境》《木乐·禅定》《风乐·禅武》《光乐·禅悟》《石乐·禅颂》五个乐章，生动地描绘了“山涧风景、雪夜古刹、月照塔林、颂禅法会、溪山坐禅、少林拳棍、女童牧归”等情景。静坐蒲团，看着繁星点点，看着巍巍嵩山、看着潺潺流水，听着山间的风声、木声、石头的声音，放佛自己已经和禅融为一体了。

晚上九点半，下榻照见山居，一宿好梦。

次日早上六点，来到达摩像旁的禅武堂二楼参加早课。在大师和三个小和尚的引领下完成了一系列的仪式，包括聆听诵经，绕佛三周及坐禅等。

之后去抄经室抄经。“观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄......”照见山居名称中的“照见”一词就是取自这篇佛教经典《般若波罗蜜多心经》，整段话的意思概括下来是“透过心量广大的通达智慧，而超脱世俗困苦的根本途径”。

200来字，看则容易，其实不然，好多人都坚持不下来，但当你真正完成时，心真的会特别静，满足感更是不言而喻，彷佛此时此刻它已不仅仅是一张普通的手抄字，而是一种信念，一种无论如何我都不会放弃的信念。

抄经完毕，来到酒店茶社欣赏茶艺表演，特别喜欢解说词中渗透的禅意：入口苦涩的信阳毛尖象征着涉世不深，有朝气却极易受挫的青年；回味悠长的乌龙茶象征着褪去青涩，稳重且能涤去凡尘苦闷的中年；而成熟、沉静的普洱熟茶则象征了从容面对生活，如清风般淡淡地来，缓缓地去的老年。第一次感觉喝茶不再是为了解渴，而是在体验人生。

午餐时分去体验过堂素斋。这里采用十方丛林用餐仪轨，敬重而真诚地用餐，在简单的饭食之间领悟，不贪求饮食，不追求口腹之欲，心怀感恩。

午休完毕，来到禅武堂学习养生功法八段锦。八段锦讲究“慢细匀长”，也就是说你首先要有一个观念，就是把呼吸逐渐慢下来、细下来、匀下来、长下来。慢下来也就静下来了，享受这种慢和静带来的安定、宁静，融入呼吸，以起到强身健体的效果，当然，这套拳法经常练必将大有裨益。

禅香

禅武结束，还有禅香、禅瑜伽、农禅等可根据自身情况进行选择，建议挑选感兴趣的项目，不要贪多而囫囵吞枣，慢下来，点一支“一苇渡江”线香碟，穿着韵味十足的僧鞋，坐在格子窗前，捧一本书，写一幅字，如此甚好。

行禅

农禅

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