炎炎夏日，喝什么饮品够养生

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“连雨不知春去，一晴方觉夏深”今天夏天到来的特别快，也许是因为疫情的关系，冬天太漫长了，在我们还没来得及体验春天的鸟语花香，万物复苏，就直接到了夏天，也是因为这次疫情，大家更加注重健康，注重养生，今天给大家推荐几种自己在家就能做的适口性强并且对健康有好处的饮品。

首先，先给大家介绍一个在日常生活中随处可见，但人们却往往忽视的饮品。益生菌（有的地方也叫益菌多或者乳酸菌）

益生菌是一种有益的活性微生物，能够定植于人体肠道、生态系统内、能产生确切健康功效 从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用。重要是的可以保护肠道，调节菌群，一些肠胃不好的人，常常便秘、腹泻、食欲不振等，就是体内缺乏益生菌的表现。尤其是对于女孩子，不仅可以清肠排毒、排油减脂还可以改善妇科炎症，保护女性秘密花园。所以第一种饮品就是以益菌多为原料再搭配水果的水果益菌多。

原料：猕猴桃、树莓、芒果（是自己爱吃的水果就行）、益生菌、冰块、薄荷叶。

步骤：把水果切成颗粒装打成泥，然后和益生菌，冰块混合，打成冰沙也可，或者直接搅拌均匀也可，最后放入水果颗粒和薄荷叶就完成了。（贴心小窍门，薄荷叶在使用的时候提前拍几下在手上，会让它的香味散发出来的更加快速哦。）

接下来，给大家介绍第二种养生饮品就是酸奶。

酸奶中营养的成分就是乳酸菌，依FDA规定，酸奶应使用保加利亚乳酸杆菌与嗜热链球菌为基础菌种制成，不过，市面上的酸奶大多含数种菌种，不同菌种制成的酸奶风味不同，但对于人体肠胃皆有保健功效。并且酸奶适合全年龄段人群，尤其是小朋友和女性，含糖量还比较低，可谓真正的全民饮品。下面就给大家介绍用酸奶制作的饮品，鲜果多多酸奶杯。

原料：水果、酸奶、（夏天还可以加冰淇淋）

步骤：把水果切成小颗粒，在搭配酸奶搅拌均匀，还可以增加冰淇淋，最好是纯奶制作的。更加增添奶味口感，大人小孩都爱吃。

第三种就是茶类

中国茶类历史悠久，好处皆多，就不细细说来了，夏天最好喝清热解火的茶，但有的人不喜欢茶的苦涩，下面给大家介绍一款夏日续命神仙水的做法！解暑又养生。酸奶水果茶。

原料：酸奶、自己喜欢的水果（火龙果、橙子、芒果、猕猴桃、草莓都可），一杯茉莉绿茶，冰块。

步骤：首先把水果切成小块，添加酸奶搅拌均匀，准备一个好看的杯子，倒入茉莉绿茶、冰块和拌好的酸奶水果，搅拌均匀，一杯好喝的酸奶水果茶就完成了，好喝又养生，可以自己在家试试哦~

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