“软化血管靠红酒，治疗血栓鱼油”？常见的养生陷阱，希望你避开

随着老年人口的不断增加，医疗保健的重要性日益突出，当人们见面交流时，他们离不开医疗保健，似乎不谈养生的人已经跟不上时代了，甚至年轻人也在父母的监督下过着“拿着热水瓶”的生活，朋友圈，家庭团体，每天发送的无数条健康信息，哪些是正确的，哪些是欺骗性的？我们需要认真的判断。

“软化血管靠红酒，治疗血栓鱼油”？常见的养生陷阱，希望你避开！

1、喝红酒能软化血管吗？

一方面，随着年龄的增长，血管的弹性逐渐降低，另一方面，由于一些外部因素，血管动脉粥样硬化的情况将变得越来越严重，所以，不知道从哪里开始的宣传，红酒可以软化血管，也说服了许多血管硬化症患者

事实上，没有科学依据指出红酒以软化血管，在目前的主流观点中，一旦血管弹性开始恶化，基本上就不可能恢复，这就是我们常说的不可逆转的损害，医学干预主要是通过药物或调整饮食来减缓硬化的速度，最好尽可能保持当前状态，酒精目前被认为是高血压、肝脏、肾脏和其他器官的“慢性毒药”，因此，喝红酒可以软化血管是谣言！

2、深海鱼油能抗血栓形成吗？

这是谣言！几乎所有的动物油都含有饱和脂肪酸，但深海鱼油则不同，它富含不饱和脂肪酸，一些不饱和脂肪酸不能被人体合成，只能通过进食摄入

不饱和脂肪酸是保证人体细胞正常工作的必要因素之一，对血管也有很好的作用，它可以酯化胆固醇，降低血液粘度，因此，适当摄入深海鱼油有利于控制血液胆固醇含量和血液循环，然而，这对于血栓形成的治疗是毫无根据的。

保护血管的正确方法是牢记以下四点：

1、增加水果和蔬菜的摄入量

新鲜蔬菜和水果含有大量的水分、营养素、膳食纤维等，它在补充身体营养方面起到了很好的作用

例如，苹果、桔子、猕猴桃、南瓜、豆类等，它还可以促进肠道消化，帮助排出体内多余的废物，长期补充水果和蔬菜也有助于改善微血管功能，因此，少吃高油高糖的食物也是对心血管健康的保护。

2、运动可以保护心血管系统

运动时血液循环增加，身体各器官的新陈代谢也相应加快，它更有利于胆固醇和血脂在血管中的代谢，而不是沉积在血管中，有可能减少血管堵塞和血栓形成的风险

运动还可以锻炼身体，消耗脂肪，保持肌肉健康，肌肉越多，维持身体功能所消耗的“营养”就越多，这样血管中的脂肪和糖就能更好地代谢，形成“良性循环”，它对血管的健康非常有益。

3、体重控制

长期摄入过多的营养素，多余的脂肪在体内堆积，血管中的脂质不能很好地代谢或吸收，因此很容易沉积在血管上，它还使血液更加粘稠，血栓形成和血管硬化更容易发生

对于高血压和高脂血症患者，它会加重血管压力，使心血管力量更大，因此，良好的体重控制是心血管保护的第一步。

4、戒烟

香烟中的许多物质会进入血液，直接干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管，影响血管弹性，香烟中的许多多环芳烃、丁二烯和其他有害物质可通过肺的功能与血液直接接触

香烟不完全燃烧产生的一氧化碳会与血液结合，降低血液输送氧气的能力，目前，肺癌也已成为我国新增癌症最多的癌症，香烟中的化学物质也会严重影响肺的弹性，对于患有心血管疾病或肺病的患者来说，戒烟是非常重要的。

结语：养生并不意味着按照别人的方式吃什么、喝什么或做什么运动，这是一种生活方式和一种保健意识，正确的养生应该是保持良好的心态、多样化的饮食、合理的运动、体检等，而不是简单的“喝红酒和吃鱼”，如果方法不对，不适合自己，那就是“假养生”

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