端午节如何养生？记住这“三大要点”，在家就可以做到

今年6月18日是农历五月初五，是端午节，也是纪念屈原的传统节日。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。下面我们一起来看看端午节的养生要点。

端午节如何养生？记住这“三大要点”，在家就可以做到：

1、艾草避毒祛邪

说到端午节，我们不得不说艾草。端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。所以古人称“艾”可以“避邪”，至今有“家有三年艾，郎中不用来”之说。

2、运动养生

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。所以这个时候也可以适当的运动，来充实体力。全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

3、别错过端午美食

粽子

粽子是端午节的特色食物，粽子花样繁多，也是每年端午各地必吃的。那么，端午除了吃粽子还可以吃什么呢？

黄鳝

在江汉平原每逢端午节时，必吃黄鳝。端午时节的黄鳝，圆肥丰满，肉嫩鲜美，营养丰富，不仅味美，而且具有滋补功能。因此，民间还有“端午黄鳝赛人参”之说。

米糕

吉林省延边朝鲜族在端午节吃米糕。米糕，就是将艾蒿与糯米饭，放置于独木凿成的大木槽里，用长柄木棰打制而成的米糕。这种食品很有民族特色，又可增添节日的气氛。

苋菜

苋菜含有的钙质，很容易被人体吸收，对人体牙齿、骨骼生长有益。另外，苋菜还含有丰富的维生素K和铁元素，能够促进凝血，对养血补血也有很好的效果。中医认为，苋菜性凉，具有止痢的作用，能清热利湿，促进排毒，是夏季特别是端午时分养生的好食材。

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