石家庄推荐：秋冬防雾霾养生的6款养生粥，帮你清理身体浊气垃圾

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今天的秋天过尤其的短，石家庄的小伙伴们应该特别有感受，前几天的雨和和昨天的雨仿佛已经把我们带入冬季，大家熟悉的雾霾也借此机会亮相了，沉闷的雨天空气不流动，庄里亲们由此进入了雾霾期，并且政府及时响应号召，今天已经进入限行期了，那么秋冬的环境质量这么差，而我们天天生活在这片环境下，一个秋冬过去，我们的身体里得累积多少毒素？敢想吗？所以秋冬养生健康是必要的！必须注意的！今天小编就给大家带来了6款秋冬养生粥，养生又健康，帮你把体内的垃圾都清理出去，我们一起来看吧！

1、黄芪淮山药粥

秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。

2、生地麦冬粥

将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。

3、黑米鲜藕粥

鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。

煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用。

4、木耳粳米粥

将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。

5、百合玉竹粥

百合洗净，撕成瓣状;玉竹洗净，切成4厘米长的段;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

6、胡萝卜山药粥

取胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。将胡萝卜及山药切成小块状，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。胡萝卜可提高呼吸道抵抗力，山药健脾助消化，对脾胃弱、少食多病的人有益。

喝粥本就是一种食疗养生方式，再加上粥的种类不同，功效也不尽相同。秋冬雾霾天多喝几款小编推荐的粥品，让你这个秋冬养生又健康。

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