健康养生，膝痛消除法之简易灸疗法！

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膝部疼痛时，不仅走路费力，而且不能跪坐，上下楼梯时吃力，甚至给日常生活带来不便。

此时，用简易灸灸穴位，可缓解疼痛，足部活动会自如一些。此法除了对变形性膝关节症，神经痛，慢性风湿，身体过胖引起的膝痛有疗效之外，对长跑引起的膝痛，脑栓塞后遗症造成的腿部麻痹，也有一定的治疗效果。

一：膝部穴位的取法

以下的穴位都在膝关节的凹陷处。

1：鹤顶

鹤顶是紧靠膝盖骨上方的穴位。屈膝时，可明显地看出膝盖骨。膝盖骨上缘中央，微微凹陷的地方。

2：内膝眼

内膝眼是位于膝关节内侧的穴位。屈膝时膝盖骨下方有两个凹陷处，其中膝盖内侧凹陷处便是内膝眼。

3：外膝眼

膝盖骨下方有两个凹陷处，与内膝眼相反，膝部外侧的凹陷处便是外膝眼。

二：简易灸疗的方法：

简易灸疗法不仅刺激穴位的效果明显，而且操作简单方便。膝痛患者可自行完成。

可以使用带台座的简易灸，与普通的灸相比，刺激稍弱，可在每处使用7---10个。感到灼热即可取下。皮肤敏感的人，注意不要烫出燎泡。

1：将出现疼痛的膝部微微屈起。

2：将简易灸施在鹤顶穴上，感到灼热时可取下。

3：同样对内膝眼穴，外膝眼穴施行简易灸。

注：若疼痛不太剧烈，可进行指压，但是切勿用力按压。屈膝，用拇指按压鹤顶穴，食指与中指分别按准内膝眼和外膝眼，轻轻抓住膝盖骨，顺着膝盖骨，用手腕轻轻地作大环状按揉。但是，时间不宜过长，过长会引起炎症，控制在2--3分钟内。

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